很多人在心情不好的时候都喜欢吃甜食,因为甜食能给人带来幸福感,能缓解人们抑郁的心情。巧克力就是很多人都喜欢吃的甜食之一,大家在吃的时候也会适量吃,那么巧克力一天、每天吃多少合适,巧克力吃多少算适量呢,我们一起来看看吧。
成年人每天可以摄入15-30g巧克力,小孩子每天可以摄入10-15g巧克力。吃巧克力中含有大量的糖分和热量,每天吃的过多可能会引起肥胖和
高血糖的问题,从而给身体增加负担。巧克力中含有咖啡因,咖啡因在身体内需要6-7个小时才能被代谢完全,如果吃得过多会导致咖啡因在体内积累,影响正常的
消化系统。我下面介绍一下吃巧克力的好处:
1、能够预防 感冒 。巧克力的气味比较香甜,这个气味能够降低患感冒的几率,对于在冬天时可以适量吃一些巧克力,减少感冒的次数。
2、可以预防
心脑血管疾病。巧克力中含有黄酮素,这个元素进入身体后能够防治血管变硬,还能增加心肌活力,每天适当吃一些能预防心脑血管疾病。
适当吃一些巧克力对身体有一定的改善作用,但过量吃会给身体造成负担,所以大家在吃的时候应该适用。