如果需要补硒的话，是买富硒水喝好还是买含硒的食物吃要好？

Question

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Answer 1

怎么说呢，喝富硒水和吃含硒的食物在一定意义上都是能够补硒的，但是补硒的速度却不一样，含硒的食物补硒速度比较慢，因为食物虽然可能含硒，但是含硒量可能很多，就算全部吸引，也不定能满足身体所需要的硒，可能含硒食物还不一定能完全吸收完。但是富硒水却不一样，水里是含有高浓度的硒元素，而水也很容易被身体所吸收的，喝富硒水补硒效果会更好，因此我是推荐大家喝富硒水来补硒的，我现在正在喝的富硒水品牌就很不错的，叫心脉山泉，推荐大家去喝喝看。想了解更多可以百度一下

Answer 2

怎么说呢，喝富硒水和吃含硒的食物在一定意义上都是能够补硒的，但是补硒的速度却不一样，含硒的食物补硒速度比较慢，因为食物虽然可能含硒，但是含硒量可能很多，就算全部吸引，也不定能满足身体所需要的硒，可能含硒食物还不一定能完全吸收完。但是富硒水却不一样，水里是含有高浓度的硒元素，而水也很容易被身体所吸收的，喝富硒水补硒效果会更好，因此我是推荐大家喝富硒水来补硒的，我现在正在喝的富硒水品牌就很不错的，叫心脉山泉，推荐大家去喝喝看。。可百度了解更多本回答被提问者采纳

Answer 3

硒元素是一种人体必须微量元素之一，其存在于土壤中，并通过植物进入食物链，从膳食中谷薯类、肉类、家禽吸收大部分的硒，补硒应该合理，避免过量。

常规补硒的量，如果补充治疗，最好在每天剂量不要过大，这样对甲状腺，尤其是自身免疫性甲状腺疾病效果非常好。

补硒量中等，效果也可以，建议补硒，不要时间太长，另外可以多吃一些含硒丰富的食物。补硒主要是通过药补和食补两种方式来进行，平时可以多吃一点硒含量比较丰富的食品，比如说是花生、蛋类或者蘑菇，这一类的食物能够增强人体的免疫能力，各类的动物肝脏或者是大蒜、西红柿以及海带这一类的海产品食物也能够补充硒，平时多吃一些红肉也有助于硒的补充。但是补充需要有一定的限度，不要一味的增加补充量。
2019-05-25本回答被网友采纳