第1个回答 2022-02-17
硒在人体中的作用非常大,属于一种微量元素。硒可以帮助人体抗癌、抗氧化,还可以增强人体免疫力,对于重金属中毒也有一定的辅助治疗作用。硒还参与蛋白质的合成,可改善男性生殖功能,都需要硒进行补充和保健。
在日常生活中可以扩大饮食范围,有利于硒的补充,不要挑食。缺硒可以通过食物进行补充,比较常见的有蘑菇、瘦肉、牡蛎和其他各种海产品,以及动物内脏,含硒都非常高,另外还有鸡蛋、芦笋等。
第2个回答 2022-02-17
我们日常所需的硒大部分都是来自食品里,在天然食品中,富硒水、富硒米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高,我们平时吃这些食物的时候,也就可以补充硒元素了。但我国还有很多严重缺硒的地区,这个时候就需要额外补硒了,很多人都会选择各种富硒产品,我觉得这些方法里面最方便的就是喝富硒水了,水是生命之源嘛,大家都是要喝水的,其他补硒产品反而没有喝水方便。我之前有买过心脉山泉富硒水,喝起来润润的,推荐给大家。 可百度了解更多本回答被提问者采纳
第3个回答 2022-02-17
日常多晒晒太阳,其实也是补习的一种方式,另外有很多的食物中富含有硒元素,多吃一些这样的食物对人体也是有好处的,并且远离一些不必要的,不必要的因素,对人是有好处