关于运动加控制饮食减肥成功后会不会反弹

Question

如题所述

Answer 1

可能反弹，也可能不反弹
首先你要知道为什么有些人狂吃不胖呢？因为体内的新陈代谢高，甚至睡觉都能帮你消耗掉多余的热量！想要提升新晨代谢，可以通过运动，良好睡眠，营养均衡，水份充足来达到目的。运动建议多做无氧运动，也就说是力量型训练。可以紧实你的赘肉。只有运动健身才是最不容易反弹的减肥方法。吃饭要营养均衡。节食减肥容易反弹的原因是：新陈代谢降低。当你不节食的时候，身体会复胖，甚至比之前胖。而且对自己的胃有很大的伤害！可能会内分泌不调，脸上起痘痘，毒气排不出去等现象。所以要谨慎选择！
最后说一句，运动（10分钟有氧+45分钟无氧+10分钟拉伸）+营养均衡+充足睡眠+每天8杯水。是可以瘦的。

Answer 2

减肥是一个长期的过程，短时间瘦下来只是假象，你只有长期锻炼，让自己的肌肉变得紧实，才不会反弹本回答被网友采纳

Answer 3

减肥后恢复正常饮食会反弹和复胖，难道减肥真的不会成功吗？