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今天去工地工作了（农民工），第一次！干了一天手掌心儿一碰就疼，上身的肌肉也是酸痛，请问怎么缓解一下
今天去工地工作了（农民工），第一次！干了一天手掌心儿一碰就疼，上身的肌肉也是酸痛，请问怎么缓解一下？
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其他回答
第1个回答 2014-08-15
肌肉过度疲劳正常的！平常没怎么剧烈运动突然这样是很正常的。注意点就好了。可以冰敷还有擦万花油之类的还能揉揉按按可以缓解痛和加快好！ 希望采纳 谢谢
第2个回答 2014-08-15
温水泡泡，按摩下肌肉，早点休息
第3个回答 2014-08-15
这样正常
追答
我也是在工地干活
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今天去工地工作了(农民工),第一次!干了一天手掌心儿一碰就疼,上身的
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找几个朋友出去逛逛心情好点，身体上的不舒服就会缓解一下。不过过一段时间也就好了用热水洗个澡休息休息就行了，过几天就能适应了泡个热水澡自己轻轻拍打一下双臂然后睡个好觉起初会这样，后面就好了。热水热敷就好应该是劳动强度超负荷了，平时锻炼不够，慢慢会好的，有一个适应的过程。
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肌肉过度疲劳正常的
！平常没怎么剧烈运动突然这样是很正常的。注意点就好了。可以冰敷还有擦万花油之类的还能揉揉按按可以缓解痛和加快好！ 希望采纳 谢谢
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但第二次踢球，踢完也是全身
酸痛，
我和同事帮助对方按摩揉捏酸痛的地方，别说，和自己揉捏的感觉完全不一样，感觉非常痒，好像血液一下去通畅了，浑身体有劲了，尤其你在全身酸疼的时候，让别人给你按摩下（注意，不是自己给自己按摩，那样根本感觉），肯定立马见效！而且按摩完，全身感觉非常放松，提不起...
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,第一
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请问为什么
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(1)
掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为
1次,
做10~15次。 (2) 揉摩腰背:工作之余,晨起或晚睡前都可以双
手掌
揉按摩擦腰背
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上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。 (3) 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现...
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