从一般人的抖腿情况来说,抖腿不能算是一种病。(除非抖腿程度已经达到了抖腿综合征的层面,那就另当别论了)。
喜欢抖腿的人,其实多数情况下是无意识的,只是形成了一种习惯。抖腿的行为也并不是不尊重他人的表现,只是下意识的就会抖起来。
另一方面,当人产生焦虑等不良情绪时,有可能当事人亦觉察不到自己的焦虑,也会无意识地做出一些行为来缓解焦虑,抖腿就是其中的一种。
从心理学的角度分析,专家解释:抖腿是一种身体语言,属于是一种微表情,通过微表情能够将内心的感受暴露在外面。抖腿可以舒缓焦虑和紧张,当人们的心理长期处于紧张和焦虑的状态下,为了舒缓压抑的情绪,就会出现某种反应,来应对这种压抑。
心理学家经过研究得出:心理焦虑是可以通过身体放松来改变的,身体某个部位连续的受到刺激的时候,这种刺激就会传入中枢系统进而刺激大脑,使人得到放松。
所以说,有些人会下意识的抖腿,舒不舒服、焦不焦虑时都会抖,已经是形成了一种习惯,在心理上也形成了一种依赖。不过,大多数的人还是认为抖腿是不文明的行为,还是戒掉为妙。
抖腿是一个人无意识的动作,来缓解紧张和焦虑,事实上,大多数人都会有一些小动作,来掩饰内心的某些东西,比如摸下巴,摸头发,摸手指头等,有时候这些小动作,会出卖你的内心。
有人将抖腿上升到不尊重人,有疾病,抖穷等高度,其实大可不必,抖腿只是人的自我保护一个应激反应,久坐之后,有时候会发现你不知道什么时候开始在抖腿了,这是提醒你,该换个更舒服的姿势或起来走一走了,一个人如果是通过抖腿在缓解自己的焦虑,那么一旦这个行为受阻,压制肢体动作及压抑自己的情绪,有可能会让不良情绪无法得到及时宣泄,可能会让抖腿的人更加不自在,同时衍生出其它代偿行为。
不过抖腿这种无意识的行为,是可以进行有意识的控制的,当你意识到自己在抖腿时,下意识的提醒自己一下:抖啥抖,没啥事。时间长了,抖腿就少了,当然也可以通过其他方式,比如提高自己心理素质,锻炼身体,放宽心态,多结交朋友等来缓解自己的焦虑,焦虑少了,自然就不抖腿了。
抖脚可以缓解紧张、焦虑感。
当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时,人对这种状态的适应就会存在”不舒服”的感觉,此时就会做出某种反应,并且通过肢体语言来表达出来。
心理学家对人的身心关系做过调查,结果显示,若是连续给予身体的某个部分以小小的刺激,就能通过中枢神经来刺激脑,使紧张的神经得到放松。
人非古树,亦非石钟,无法岿然不动。人们在坐着思考问题时,精神往往高度集中,所有的神经都绷得紧紧的,如果肢体再不放松,就很容易加重精神上的疲惫。抖脚是其中的一种方式。通过两腿不断地左右摇晃、上下抖动,就能在不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环,从而舒缓紧张的心情。
如果你留意周围其他人,或许你会发现,不抖脚的可能喜欢转笔,不转笔的可能喜欢摸头发,不摸头发的可能喜欢搓手……正是这些下意识的动作,让精神得到了放松,舒缓了我们紧绷的神经。
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