第1个回答 2019-06-03
.不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
////2.
树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
////3.
na白发了，多吃黑芝麻，核桃……
多吃了5种水果的水。如苹果。雪梨。西瓜。柠檬。哈密瓜==一些水果
第2个回答 2019-08-31
熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
第3个回答 2019-06-25
熬夜前的准备
1、
熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
2、
晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样
第4个回答 2020-01-16
每天喝一杯红枣三四粒+枸杞子一小把泡水喝！如果还上火的话加三片菊花即可！
第5个回答 2019-02-18
喝牛奶，多吃水果，维生素A要补足。如果因加班熬液可以喝咖啡或浓茶，