我要减肥，去健身房办了张卡，我是先游泳再健身还是先

Question

如题所述

Answer 1

减肥，可以先做些有氧训练，即便不是为了减肥，也需要先做些有氧训练热身。当然，减肥更应该先多做些有氧训练，游泳就是一种很多的有氧训练，另外，还有跑步，椭圆机等等。做完有氧训练后，再继续做一些力量性抗阻训练。这样效果会比较好。