我知道,并不是每个人都有钱去月子中心或请月嫂,但这并不意味着就可以对月子期有所懈怠。就算是本着对自己、对家人负责的原则,也要让自己完美的度过月子期。
想要通过坐月子获取新生,这6件事一件不能少
1.保持清洁卫生
在过去,坐月子讲究很多,印象最深的就是不能洗,无论是洗头还是洗澡。有个朋友在坐月子时,她婆婆就不让她洗澡,刚生产完恶露又多,别提多难受。
结果因为不注意卫生,引发炎症直接进了医院,婆婆也被医生不客气的教育了一顿。
其实坐月子不是不能洗,而是要多注意,不洗盆浴、保持室内温度、控制好水温、避免着凉才是关键。
2.保持心情舒畅
产妇的心情总是容易一波三折,有些是因为内分泌、激素水平的变化导致,有些则是因为身体的难受与身份的变化导致。
但情绪的不稳定会影响到食欲或睡眠,最终影响到身体的健康与恢复。所以在月子期,一定要学会排解内心情绪,真有不开心,就要及时的抒发并解决。
3.不要一直抱孩子
新生儿是那么的弱小,这让妈妈们的心中充满了柔情与喜爱,恨不得时时刻刻把宝宝抱在怀里,这是母爱的天性,却也是坐月子时的大忌。
毕竟此时产妇的身体还未恢复,稍有不慎就会导致内脏下垂,会让恢复变得越发缓慢、身体酸痛,得不偿失。
4.坚持腹部保养
对于产妇而言,身体变化最大的部位是腹部,怀孕时腹部被撑满,内脏被挤压,肚皮、肌肉被撑开。而生产后却一下突然回了原点,很容易因此引发一系列的问题。
因此,腹部的保养绝对不可忽视,在月子期间,一定要坚持使用束腹带,给内脏恢复的时间,最好多使用一段时间,效果会更好。
5.坚持运动
有很多产妇坐月子就像真的长在了床上一样,除了上厕所,吃喝都不挪动,看起来是在卧床休养,实则一点好处有没有。
要知道,就算是坐月子也不能一直卧床不起,适当的运动更有利于身体的恢复,而且总在床上躺着,精气神也会下降,脸色反而越来越糟。
6.保证睡眠
月子期想要睡一个好觉并不容易,但是就算再艰难,也要尽量的做到。
身体的恢复需要充足的睡眠才能完成,而母乳的分泌也同样如此。就算晚上不能睡上一个完整的觉,白天也要在宝宝睡觉的时候,抓住机会小憩一会。
坐月子的好坏真的不能忽视,坐好了会容光焕发,身体健康。而坐不好则会面色难看精神萎靡,还容易落下各种病根影响一生。