我有时候两天也走不了几步路，有时候一天走上万步，然后第二天脚踝就疼得走不了路，请问是什么原因，

我有时候两天也走不了几步路，有时候一天走上万步，然后第二天脚踝就疼得走不了路，请问是什么原因，要多久才可以继续锻炼呢

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推荐答案 2017-07-23

你先休息一下，等脚踝不疼了再出去走路。一开始不要太多，慢走30分钟，过几天再增加到慢走一小时。过了一个月，你就可以提高速度，用一小时走5公里。以后，你要每天坚持一小时走5公里。过了两三个月。你就可以快走一小时。大概可以走7公里多。贵在坚持。

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第1个回答 2017-07-23

有可能是挫伤或者累的

第2个回答 2017-07-23

上万步就疼的走不了路，去医院查查吧

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