到底“早饭”是怎么定义的？

Question

大家先别笑

我们都知道早饭一定要吃，不然对身体不好
但是我真的很想知道，“早饭”到底是早上固定时间段吃的饭（6点到8点吃的饭？）
还是起床后一段时间内吃的饭？（起床后一个小时内吃的饭？）

比如我睡到11点才起床
按第一种说法，我是无论如何吃不到早饭了，对身体不好？
按第二种的话，那还好

Answer 1

7点到10点之间最好（当然也有说7点到九点的）。这段时间是胃经和小肠经活动最旺盛的时期。也就是说这段时间消化吸收功能最好。
早餐就是要弥补身体夜间修复代谢而瞬时的能量和其他营养素并补充能量为上午所需。
因此早餐必须要吃，而且要吃好。最好是高蛋白的。因为蛋白可以缓解糖代谢的速度，使能量较缓慢释放，持续提供整个上午经理所需。
如果最好中再结一个时间最好在8点到九点

Answer 2

应该是早上起床后,一个小时内吃的饭,就算早饭;如果你睡到了11点,再吃饭,对你来说仍算早饭,但时间上肯定算午饭了,所以说:定义应该是早上七时到十时吧!

Answer 3

如果你是小学生 我会很规范的对你说早饭是6点至7点半时就餐
但你是成年人的话 我会劝你 不管起来多晚 哪怕离吃饭时间还有1小时 你还是吃点东西吧 因为早饭对身体健康起着很重要的作用 也可以延缓衰老

Answer 4

整夜禁食或空腹八小时后的热量摄入定义为早饭。

并没有特别强调吃早饭时间与是否起床后几点吃，
如果晚上二十四点吃的宵夜，三点消化完睡八小时11点起了，那你吃的饭也算早饭

Answer 5

固定时间段 6点到十点钟 之间应该都算早饭

不吃确实不好 早上起床 先喝一杯常温水 或者柠檬水 没有的话点一点醋在水里

起床半小时后再吃饭