我现在身高156,体重98斤.我想在最短时间内瘦10斤,可以做什么运动.可以在家做的.跳绳好吗,只有这个运动方便.每天跳多常时间呀.?一个月可以瘦10斤.要是晚上的运动. 对了，请问我98斤算肥吧.? 跳绳1,2个月能瘦到85斤吗.? 谢谢大家告诉我,我会非常感谢你们的.能告诉我几个适合晚上做的运动吗.? 没副作用的,而且效果明显的.适合在家里做的. 不要什么运动器材的运动.