每天坚持1小时的健身锻炼，多年后你会保持一副好身材，以及年轻的皮肤状态，届时你感谢现在坚持锻炼的自己。
2、早晚清洁皮肤，保湿护肤
我们需要仔细清洁皮肤，然后做好保湿护肤，不要让皮肤缺水，可以让皮肤保持弹性，减缓皱纹的出现。
3、多吃健康天然的食品，少吃垃圾食物
平时的饮食情况也是很重要的，煎炸类的食物吃多了，你会发现脸部容易出油，长痘痘，这些皮肤表面的反映，而身体内部健康情况会更加糟糕。煎炸类食物会产生一些有害物质，加重身体运转负担，诱发更多疾病，还会加快脂肪堆积。
此外，摄入高糖分的食物除了会促进胰岛素分泌，加速脂肪合成外，还会加速身体氧化，导致皮肤松弛下垂。
因此，我们需要戒掉这些垃圾食品，多吃一些健康天然的蔬果，主食可以粗细粮组合，摄入优质蛋白，烹饪的时候要低油盐、清淡，减少重口味食物，才能减少身体负担，让身体机能保持年轻状态。
早起空腹一杯温水，雷打不动。2. 洗头发，每个人的发质不一样，不同性质的洗发水需求也不一样，一定要准确地找到自己的洗头规律及方式。(评论里有小伙伴对原回答有疑问，在此解释下:回答是我自己的个人生活经历的建议，大家结合自己情况。)3. 睡觉前半小时看书。我一般是听书，躺在床上，关灯，设置关闭时间。边听边转动眼球，困了就直接睡。声音小一点，可以听清楚就可以。每天进步一点点。4. 睡前转动眼球，可以有效地放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩酸胀，坚持下来会让眼睛更有神。而且眼睛放松了，人体就放松了三分之二，睡觉很香。5. 坚持腹式呼吸，随时随地练。你呼吸的长度就是你生命的长度。6. 保持床单枕巾清洁，勤晒被子，勤通风，阳光的味道会让我幸福感爆棚。7. 坚持写日记，写下自己的所有心事，肆无忌惮，想写啥写啥，和自己对话，慢慢你会变得更了解自己，更平和，也可以防止自己和别人抱怨。8. 学会放下，原谅自己。谁都难免会为自己的行为后悔，不要揪着不放，原谅自己，让自己轻松一点。9. 合作很重要，男人没女人不行女人没男人也不行。10. 每个星期制定一个可以实现的小愿望，并且想办法去实现，半年下来你会发现自己原来也可以实现那么多愿望。11. 一定要认真刷牙，最好买电动牙刷，我这种懒人手都不想动几下的就最适合了，某国产的电动牙刷的价格也是十分亲民的。12. 有一样自己的爱好，即使它是一样很小的事情，坚持下去，你会收获很多。13. 可以的话可以养一盘植物，清新空气又养眼，特别是经常对着电脑的我们。14. 平时多点吃水果，番茄猕猴桃等富含维生素C的水果，可以减少感冒的发生和补充维生素。而且多吃水果真的可以预防和治疗口腔溃疡。15. 经常收拾自己的桌面，会让你思路顺畅，整个人条条有理，拿什么都信手沾来。16. 资料和文件记得要多备份，因为你不知道你的电脑可能随时会挂机。17. 随身带一个小的笔记本(我后来用wps便签，是一个app)，把好的语句及时记录下来，对你的说话技巧大大提高。18. 定期扔一些自己不需要的东西，有时候我们在节日促销的时候屯了不少我们根本没用的东西，相信我，扔了它，你会得到更好的。19. 做事要高调，但做人要低调。在任何人面前都要留一手，不要被人轻易看穿，不然他就对你没兴趣。20. 在远方的你，要多给家里人打电话，你不知道你的电话会让父母有多开心。而且每天给家里打电话，会让自己不孤单，被爱包围。(父母在，尚有来路;父母去，人生只剩归途。)21. 不要喝太多饮料，有的人饮料当水喝，这样会容易患上糖尿病，还有其他的疾病也是由喝太多饮料引起的。22. 尽量少吃，最好不吃油炸食品。很多人的痘痘都是由于吃过多油炸的食品造成的，要想皮肤好，就必须戒掉。
打篮球，本来我就偏瘦，有时候还挑食。还特别容易懒惰。唯一的喜好就是打篮球了。
第一，可以锻炼身体，重要的是增强体力，至少同龄人爬楼梯的气喘的时候，我很轻松。
第二，结交了很多有共同志趣的好朋友。也了解了各行各业的不同人以及各行各业的辛苦，开阔了自己的眼界。
第三，还有一点就是工作压力大，打球能够缓解自己的疲劳，让自己在面对工作的时候有一个更好的状态。
有哪些在你成长路上受益匪浅的好习惯？
1.阳光的心态。 成长路上，除了收获的喜悦和成功的快乐外，很难避免不经历许多挫折或打击。保持阳光的心态，您就会从容地应对雨雪风霜，不会因为它们而节节败退，最终笑到最好，赢定人生。
2.积极的行动。 每个人即使拥有成长、成功的心，如果不采取积极的行动，只能是语言的巨人、行动的矮子，从而与成长、成功无缘。付出积极的行动，努力去做，并借助身边的贵人和资源，一定会与成功碰面。
3.向上的状态。 一个人取得成长、成功以后，最难得的是保持向上的状态，而没有沉醉在当下的状态中，继续结识新朋友，发现新资源，开拓新价值，将自己的人生过成了他人羡慕嫉妒恨的日子，实现个人和组织的成功
