其实，推荐几个我用过的方法吧， 一，睡前喝杯热牛奶，作为中学生，学习很累，用脑很多，喝牛奶不仅可以补充大脑的营养，还有助于睡眠。 二，睡前做做运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，运动不仅可以锻炼身体，还可以清除心中的杂念，累了之后，更容易入睡。 三，看看散文，散文形散而神不散，同样可以达到有助于睡觉的效果。 四，回忆一下一天学习的东西，这样不仅有助于学习，而且有很好的催眠效果，回忆不起来不要紧，能回忆多少算多少。 五，如果实在无法入睡，做题。做一些简单的基础题，记住，只要你在做题，你就是为自己的考试做准备，即使题目很简单，但是同样是练习。这样可以极大增强自己的信心，使自己心里安稳。 六，回忆一下自己今天快乐伤心地事情，想想自己明天打算怎么过，不要总是纠结于过去的事情，为自己郁闷的事情找一个理由开脱掉，或是把坏事说成是好事。 七，泡个热水脚。话说寒从脚起，腿部血液流通了，有助于身体循环系统排毒。 八，养成规律作息习惯。 一下想起这些，有什么记起来，再告诉你。希望对你有所帮助。记住，和父母要多沟通，有什么迷茫的事情想放一边，以后有的是时间想，不要浪费无谓的时间，自己做什么要想好为什么要这样做，想好代价和收获的比例。 ps：参考资料均来自自己的经历。
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