我是一名中学生，晚上实在难以入睡，求达人指点？

Question

睡不着，很苦恼呀！

Answer 1

哈哈 我也会一直失眠的 其实也没什么很特别的心事但是就是脑子里一直乱七八糟有很多事 跟你讲哦 其实最传统的数羊的方法真的有用的 我从月初开始试验的。。不是指数数字哦 要这样： 一只羊 两只羊 三只羊 这样子数 我基本上数到三百多的时候会迷迷糊糊 会忘记数到哪里了 没关系。。不要刻意去想 大致的继续数下去就好 真的有效 保证半个或者一个小时内会睡着 不会很清醒的一直等天亮啦

如果你不怕麻烦的话去看看中医也可以 有的人睡不着是因为肝火忘 如果你同时发痘痘什么的话就去开点这种中药也有效的 不过嘛 是药三分毒 我这种失眠成习惯的人数羊都可以睡 相信你也可以的！！真的有效哦~

我个人觉得 如果你是真的很难入睡的那种人的话千万不要听歌或者是做别的。。会越来越兴奋的。。

Answer 2

是不是学习压力太大，搞到你天天失眠呀，不要想太多了。要是真的睡不着，睡前半个小时拿本小说看，看的眼睛困了就睡，一觉到天亮。本回答被网友采纳

Answer 3

这说明心中有事或思想压力，睡前做些运动，稍息一会，冲个热水澡，对身体的各个穴位都有好处。这会使身体感觉有点疲惫，很容易入睡的。还有保持良好的心里素质，使自己每天有个好心情！

Answer 4

我觉得有用哦
大拇指按在耳朵下，四支手指轻轻拍打脑袋。持续3分钟
躺下闭上眼睛，从一数到一百，再从一百数到一，这样既有助睡眠也可以提高注意力呵呵
希望对你有帮助哦

Answer 5

想的事情太多了！找件事分散下注意力吧，比如看部喜欢的电影，想着电影的情节入睡~