烤肉对吃货宝宝有着致命的诱惑，在减重期间由于饮食清淡，烤肉更是我们梦寐以求的美食！其实我们在减肥期间吃烤肉，搭配【热量阻断剂】防止油脂吸收，掌握好的方法，是不会拖慢我们减肥进度的！下面给大家介绍减重吃烤肉不长肉的几个小妙招！
一：搭配食用大量的蔬菜
烤肉配蔬菜不但可以解腻，还可以增加膳食纤维的摄入，有利于增加胃肠蠕动，加快脂肪的代谢。蔬菜可以使我们产生强烈的饱腹感，使我们吃更少的肉，这也就减少了热量的摄入。有些人喜欢用蔬菜将烤肉包起来食用，这是一种很健康的方式。这样我们会首先消耗蔬菜，产生饱腹感以后，我们的身体就会减少对油脂的吸收了。
二：【油盾】【脂盾】【餐盾】
烤肉是夏天夜宵的最佳选择，但是吃了又会发胖，那我们在减肥期间如何吃烤肉不会发胖呢？我们可以在吃烤肉之前食用【油盾】控制烤肉中植物油和动物油进入消化道的吸收。【脂盾】溶解消化系统的油脂，控制热量源进入身体后合成脂肪。【餐盾】抑制人体对淀粉 油脂类食物的依赖和欲望！让我们可以在夏天的夜晚，吃着烤肉也不用担心长肉肉了！
三：不能喝酒
减肥期间如果能吃到烤肉，是一件非常开心的事情，因此很多人会小小的放纵自己一下，喝上一两杯酒。但是你知道吗？这是非常错误的行为。首先，酒中含有大量的热量，本身吃烤肉给我们摄入的热量就已经很高了，如果再过量的饮用酒，会使我们摄入爆表；其次，饮酒会引起我们的食欲，使我们下意识的吃更多的肉。
所以我们只要掌握好好的方法，在吃烤肉前食用【热量阻断剂】那么我们在减肥期间吃烤肉也是不会长肉肉的哦！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-06-23
吃一顿解解馋，不然都没什么动力了。我现在就是一两个星期就出去吃一顿
第2个回答 2021-04-13
味道不输楼下的烧烤馆，还属于减肥餐。妥妥的低卡高蛋白，巴适得很
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