一个星期瘦十斤

Question

如题所述

Answer 1

我听孙悦说过她的减肥经历。一个月里，她只吃煮过的蔬菜或水果，我记得有胡萝卜~工作饿了就啃一点~
工作一天后晚上十点回到家里，在跑步机上慢跑40分钟。一个月她减掉30斤~当时听了特别冲动和受鼓舞~~呵呵
但就是没有实际行动！
楼主只要有决心，少吃多运动~坚持一个星期我觉得六七斤应该没问题吧！切忌不要光节食而不运动~当年我110，节食了半年多才减到96斤~现在终于到90~速度很慢又受罪！加油吧~运动是最好的选择了
提醒楼主~可以把胡萝卜换成其他少油的蔬菜，若是每天都吃胡萝卜会变成黄脸婆的~！

Answer 2

一个星期瘦十斤基本是不可能的（如果可能那也是付出身体损伤为代价），但可以建议你注意几点；1、饮食。早餐
牛奶
鸡蛋或面包；中餐
以蔬菜为主但一定要吃点肉类米饭（中餐一定要吃饱）；晚餐
基本以水果和蔬菜为主（8分饱就好）。2、运动。每天1-2小时运动，最好是全身运动（散步不算）。3、其他时间不要吃零食、不要吃消夜。注意：水果和蔬菜特别是水果要选含糖低、水分多的。每天最少要喝3000cc的水。如果坚持下来你会在不知不觉中变得苗条和健康。不要吃减肥药那是垃圾