喝蛋白粉拉肚子，我想很多健身的小伙伴们都碰到过。这究竟是为什么了？
第一，可能是蛋白粉有问题，由于购买到的是假的劣质产品，可能由于其在加工过程中没有执行相关的卫生标准，所以喝了这种蛋白粉之后，就很有可能会造成拉肚子。
第二，水温，因为在冲蛋白粉的时候不能是高温的沸水，一般最好都用温水冲。但也有人干脆用凉水冲或者生水，这样冲过之后喝了，也可能会拉肚子。
第三，蛋白质属于生物大分子，在人体内本来就不易吸收。这是人体自身的问题，又叫乳糖不耐受症，又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内部产生分解乳糖的乳糖酶的状态。不能完全消化分解母乳或牛奶中的乳糖，所以引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。由于患者肠道内无法分泌分解乳糖的酶，而使乳糖消化，吸收，为人体所用。乳糖会在肠道中有细菌分解成乳酸，从而破坏肠道的碱性环境，而使肠道分泌大量碱性消化液来中和乳酸。导致肠胃出现紊乱，吸收不了，最后拉肚子排泄掉。
第四，自身体质差，体质差的人肠道消化功能也会稍微差些，这种情况出现蛋白粉不消化。这样的情况建议吃一些高蛋白食物，如，牛肉，羊肉.
第五，与自身肠道功能紊乱，炎症有关，部分人是服用过量，对蛋白粉过敏导致的。正常情况下是不会造成腹泻的，但是有部分人身体上会伴随肠胃功能紊乱，因为肠道蠕动过快，所以将摄入体内的蛋白质快速排出体外，而出现腹泻的症状。另外肠道系统存在炎症时，吃任何食物都会出现腹泻的症状，这时候喝蛋白粉也会腹泻。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-26
适用人群及用量
1. 适用人群
对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用。
同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。[3] [4]
2. 用量及注意事项
蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。
（1） 按推荐摄入量服用。
由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。
（2） 不要空腹服用。
空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
（3）吃温或冷，不吃热或烫。
乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。
乳清蛋白粉
（4）加调味品要控制。
蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有，吃蛋白质粉时不要加味精，因为蛋白质粉本身有一定的鲜味，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好，而味精的成分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后分解出谷氨酸，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足。
（5）不要与酸性饮料一起吃。
苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
慎用人群
1. 肝脏疾病患者慎用
由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。
2. 三岁以下的孩子不宜吃
新生儿不宜食用蛋白质粉，婴儿的最好营养品是母乳。如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉，而不应该吃蛋白质粉，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。
3. 痛风病人要谨慎选择
食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。
4. 特殊病人食用前应征求医生的意见
蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用。如果要增加蛋白质粉的食用量，也应听听医生的建议。
副作用
蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
1. 适用人群
对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用。
同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。[3] [4]
2. 用量及注意事项
蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。
（1） 按推荐摄入量服用。
由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。
（2） 不要空腹服用。
空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
（3）吃温或冷，不吃热或烫。
乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。
乳清蛋白粉
（4）加调味品要控制。
蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有，吃蛋白质粉时不要加味精，因为蛋白质粉本身有一定的鲜味，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好，而味精的成分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后分解出谷氨酸，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足。
（5）不要与酸性饮料一起吃。
苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
慎用人群
1. 肝脏疾病患者慎用
由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。
2. 三岁以下的孩子不宜吃
新生儿不宜食用蛋白质粉，婴儿的最好营养品是母乳。如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉，而不应该吃蛋白质粉，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。
3. 痛风病人要谨慎选择
食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。
4. 特殊病人食用前应征求医生的意见
蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用。如果要增加蛋白质粉的食用量，也应听听医生的建议。
副作用
蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
第2个回答 2020-10-26
吃蛋白质粉拉肚子，很有可能是因为过敏的因素造成的，另外也有可能是因为吃蛋白质粉过多，导致消化不良的一种反应。在此时需要适当的给宝宝喝一些温开水，防止脱水的现象发生，另外要观察宝宝的严重程度。
意见建议：如果比较严重，可以带宝宝到医院做进一步的检查，并且遵医嘱使用对症的方法来调理身体。在这期间给宝宝创造良好的睡眠环境，需要保持空气流通，温度适宜，让宝宝好好的休息，保证足够的睡眠时间。
喝蛋白粉腹泻与本身肠道功能紊乱、炎症有关，部分人是服用过量、对蛋白粉有过敏反应导致的。正常情况下喝蛋白粉是不会造成腹泻症状的，但是有部分人身体上会伴随有肠胃功能紊乱，这些人会因为肠道蠕动速度过快，所以会将摄入体内的食物快速排泄出来，而出现腹泻的症状。另外当肠道系统存在有炎症时，吃任何食物都会有腹泻的症状，这时喝蛋白粉也会引起腹泻，部分人是由于对蛋白质有过敏反应引起的，这些人在喝了蛋白粉之后，肠胃系统会因为过敏的因素而出现腹泻。有部分人吃蛋白粉时会大量食用，因此导致肠胃负担加重引起消化不良，也会出现腹泻的症状。
喝蛋白粉拉肚子，可能是由于个人体质不同，对蛋白粉有一定的过敏性，还有可能是蛋白粉的质量不太好，里面添加了太多化学成分，刺激胃肠道，导致患者出现拉肚子的症状。建议患者更换蛋白粉，或者是禁食蛋白粉。如果是偶尔拉肚子，还有可能是因为近期胃肠道功能紊乱，消化吸收能力下降引起的拉肚子。可以服用多酶片，四磨汤等药物进行治疗。
意见建议：如果比较严重，可以带宝宝到医院做进一步的检查，并且遵医嘱使用对症的方法来调理身体。在这期间给宝宝创造良好的睡眠环境，需要保持空气流通，温度适宜，让宝宝好好的休息，保证足够的睡眠时间。
喝蛋白粉腹泻与本身肠道功能紊乱、炎症有关，部分人是服用过量、对蛋白粉有过敏反应导致的。正常情况下喝蛋白粉是不会造成腹泻症状的，但是有部分人身体上会伴随有肠胃功能紊乱，这些人会因为肠道蠕动速度过快，所以会将摄入体内的食物快速排泄出来，而出现腹泻的症状。另外当肠道系统存在有炎症时，吃任何食物都会有腹泻的症状，这时喝蛋白粉也会引起腹泻，部分人是由于对蛋白质有过敏反应引起的，这些人在喝了蛋白粉之后，肠胃系统会因为过敏的因素而出现腹泻。有部分人吃蛋白粉时会大量食用，因此导致肠胃负担加重引起消化不良，也会出现腹泻的症状。
喝蛋白粉拉肚子，可能是由于个人体质不同，对蛋白粉有一定的过敏性，还有可能是蛋白粉的质量不太好，里面添加了太多化学成分，刺激胃肠道，导致患者出现拉肚子的症状。建议患者更换蛋白粉，或者是禁食蛋白粉。如果是偶尔拉肚子，还有可能是因为近期胃肠道功能紊乱，消化吸收能力下降引起的拉肚子。可以服用多酶片，四磨汤等药物进行治疗。
第3个回答 2020-10-27
第4个回答 2022-03-31
吃蛋白粉拉肚子考虑是大量蛋白质进入胃肠道，难以消化增加胃肠的负担。适当的吃蛋白粉是不会引起拉肚子的，如果摄入过多，可能会导致肠胃消化不良，引起拉肚子的症状。可以在医生的指导下口服止泻药物，如乳酸菌素片和诺氟沙星胶囊。多注意补水，以防电解质紊乱和脱水的情况。
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