我节食加运动可还是减不了肥是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

运动
　　运动减肥是一个持续的过程，只有长期坚持才会有效果。科学研究表明：人快走90分钟所消耗的只是一包薯片的能量，还不到200cal，这结果让人十分沮丧。接下来的实验，科研人员终于给出了真正的答案。原来，运动后的24小时，人体内的能量燃烧速度变得更快了。哪怕是在睡觉的时候，身体也会不断地消耗能量。两个小时的睡觉，竟然消耗了两包薯片的能量，这太让人吃惊了。
　　运动能很好的减肥，还是最健康的减肥方式。运动促进人体血液的循环，排毒养颜，强健身体。坚持进行运动，会发现自己身材变好了，肌肉结实了，人也有精神了，当然更帅气了,好处太多了。
　　节食
　　自然界的能量是守恒的。从根源上讲，正常人只要吃的比消耗的少，自然会变瘦的。很多时候感觉自己没怎么吃东西，喝喝水也长胖了,这真的是体质基因的原因,不会，就算是一日三餐吃得少了，但仍会忽视很多其它的东西。一杯饮料，一块糖果，一瓶酱汁，虽然不占肚子，但好的高能量却是想象不到的。因此，节食一定要真正地控制住自己的嘴，不要给自己的贪吃找到任何机会。
　　怎么吃也是减肥的关键,想减肥，一定都会努力地克制自己去吃，但大脑却总在拖后腿,这其实不光是意志的原因，跟怎么吃也有很大的关系。下面有几个小经验，和大家分享一下：
(1)
吃糊糊一样的食物，不容易感觉饿；
　　(2)
食物里有10%蛋白质，更能延缓饥饿；
　　(3)
早餐吃好，中午要吃饱，晚上要吃少；
　　(4)
记录自己的食谱，看看自己每天都吃了多少。

Answer 2

我减了一个多月的肥了还是没有一点效果、又是节食又运动的咳真是伤心、谁能帮我啊

Answer 3

你为什么要减少体重呢？如果减少你减少了那你还是以前的你吗？要照自己生活下去
。因为自己最真实的自己减少本来的你，如果你去改变了他
那他也许就不是你了。

Answer 4

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好