第1个回答 2010-08-06
首先。你以前有没减过肥?用的也是节食么?有吃过减肥药没?
还有,你的菜单有问题,淀粉类的那么多,怎么可能会瘦的快,再次你的运动量是多少呢
如果你的运动量少,只做那么一点点,效果是不够的
你可以试试这个,早上喝一杯酸奶(纯牛奶也行)+一个水煮蛋(一定是水煮,杜绝油)
中午的话,你吃点水煮青菜(如果能撑住不吃的话,就喝蜂蜜水吧)
晚上的话,能不吃就不吃,就喝蜂蜜水
晚上的运动嘛,你还有力气的话就在9点左右跳1000个绳吧,
第2个回答 2010-08-06
一般减肥食谱是以蔬菜,水果为主,你减的那2斤是运动减回来的,不是节食减的,你可尝试做些水果沙拉或蔬菜沙拉,这样易消化,面食少吃,适当吃些肉,多吃菜,油要少放,不能饿着,也不要吃太饱,节食的原理是尽量少吃淀粉质和脂肪高的东西,再配合适量运动,不是吃少一点就行,那样会弄坏身体的
第3个回答 2010-08-06
减肥可不是乱减的,要合理的运动加合理的饮食搭配,
你上网看看吧,网上有很多东西也不一定是假的,就像那个湖南卫视《瘦身魔方》里面的写实记录,就都是真的啊!有时间的话你可以看一下《瘦身魔方》。