第1个回答 2010-08-06
首先。你以前有没减过肥？用的也是节食么？有吃过减肥药没？
还有，你的菜单有问题，淀粉类的那么多，怎么可能会瘦的快，再次你的运动量是多少呢
如果你的运动量少，只做那么一点点，效果是不够的
你可以试试这个，早上喝一杯酸奶（纯牛奶也行）+一个水煮蛋（一定是水煮，杜绝油）
中午的话，你吃点水煮青菜（如果能撑住不吃的话，就喝蜂蜜水吧）
晚上的话，能不吃就不吃，就喝蜂蜜水
晚上的运动嘛，你还有力气的话就在9点左右跳1000个绳吧，
第2个回答 2010-08-06
一般减肥食谱是以蔬菜，水果为主，你减的那2斤是运动减回来的，不是节食减的，你可尝试做些水果沙拉或蔬菜沙拉，这样易消化，面食少吃，适当吃些肉，多吃菜，油要少放，不能饿着，也不要吃太饱，节食的原理是尽量少吃淀粉质和脂肪高的东西，再配合适量运动，不是吃少一点就行，那样会弄坏身体的
第3个回答 2010-08-06
减肥可不是乱减的，要合理的运动加合理的饮食搭配，
你上网看看吧，网上有很多东西也不一定是假的，就像那个湖南卫视《瘦身魔方》里面的写实记录，就都是真的啊！有时间的话你可以看一下《瘦身魔方》。