第1个回答 2023-11-29
如何增强大脑记忆力
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。本回答被网友采纳
第2个回答 2023-02-07
读书总是记不住，通过这几个方法，可以帮助你有效记忆：
1、要有输出：读书笔记、思维导图、书评
以前读书的时候，经常会被书中的情节吸引或某句话触动心弦，但合上书后，又发现已经把书中的内容忘的差不多了。
后来发现如果阅读的时候有做读书笔记，绘制思维导图，或者写成书评，这样对这本书印象会比较深刻，即使一下子想不起来，当你重新看到整理的内容时，也很快就会唤醒你的记忆。
所以读书需要去输出，通过思考加深印象、丰富自己的思想、内化自己行为。
2、分门别类整理书单，要温故知新
根据艾宾浩斯遗忘曲线，知道遗忘的发展规律是遵循“先快后慢”的原则，所以我们要及时复习，不要读完书后就束之高阁，不再翻看了。
复习的时候可以先分门别类的整理好书单，像可以按书籍类型分类，如小说类、励志书籍、投资理财、文学类等，第一个方便查找记忆，第二复习同一类别书籍时，会发现有很多共同点，可以找到书籍间的内在联系，不断搭建自己的知识体系。
3、要学以致用
读完书后，很多时候我们都可以把所学的知识运用于实践中，像读了《思维导图工作法》后，我每次阅读的时候都会绘制成思维导图；读完《定投十年财务自由》，我也从每次手工投设置成定投的方式……
我们阅读的目的，是要提升自己的认知，并且把所学的知识运用到生活中，这样读完后想忘都忘不了～