职场中怎么巧妙得体地拒绝
一 、拒绝直属领导
1.场景
一般直属上司的命令和任务是无法拒绝的，也最好不要拒绝，但你已经无瑕兼顾/你没有活却安排了一个你觉得不合理的任务/坏蛋任务。
2.公式
①效果不敢保证；②让领导听你的话；③跑。
3.比如
①“领导，我也想兼顾，但目前在加急一份申报资料，昨天客户又催了进度，假如接了这个活，我没有把握两边都能保质保量完成，您看要不帮忙协调一下”。
②“领导，我觉得一下全部替换台账，效率不高，且耗时，会影响到其他工作的推进，您看是否可以在平时的时候，用到再随即更换，一轮用完，就更新结束，也不影响其他工作”。
4.好处
支持直属上司工作是主要职能，但上司是希望有人能把活干了，不是你一个人把活干了，硬着头皮接却达不到要求，反而觉得你不靠谱。
二、拒绝跨部领导
1.场景
有时候会有别的部门领导给你派活，跨部门领导想带你一起出差培训，但是你现在很忙，而且是单独两人你觉得不方便。
2.公式
①摆出不可抗力原因；②挡箭牌。
3.比如
①“感谢您的邀请，我这星期的工作都安排满了，我看了下培训时间刚好是明后两天，时间矛盾了”。“您是说xx培训吗，我看了下内容和我们部门工作内容关联不大，我去就浪费名额了，您看还是带一个更需要这次培训的同事吧”。
②“感谢您的邀请，但我手头上有个任务，X总很重视，.周二就要交了，实在不敢耽误”。
3.好处
一般都会知难而退的，这种既不在本职工作范围内，也不能带来看的见的成长回报，还让你不舒服的要求一定要拒绝。
三、拒绝不自觉同事
1.场景
私事公事都想占便宜，“你反正去食堂，顺便帮我买个饭呗”“我看你PPT做好了，发给看一下呗，借鉴借鉴”。
2.公式
①偷梁换柱；②等一下法（缓冲）；③以物换物。
3.比如
①“那应该是我帮你带饭，顺便去食堂啊，要不你帮我那份也请了呗”。
②“嗯.等一下吧”等着等若，懂的人就不好意思麻烦你了，但是这个有点方法黏糊，适合当下脑子空白，作为缓冲。
③“好啊，一会发给你，那你把你昨天做好的方案发给我看一下，领导都说你的方案做的漂亮，我也借鉴一下”让对方同等或者高价值的东酉进行交换，他不愿意，那就不要惯着他了。
4.好处
不要惯着伸手党，他不自觉，你就不要留情面了拒绝。
四、拒绝小tips
1.灵魂三连问
(专业)a.“一定要做的事情”；(原则)b.“打si也不做的事情”；(边界)c."有时间我可以考虑去做的事情"。
2.心态要放正
除了无法拒绝的人和正当的事，记住帮是情分不帮是本分。草率答应做不到才会让人觉得你不靠谱；最后，找准汇报线，对直属领导负责才是核心。