血压过高可能会疾病不断，老年人应该通过哪些养生方式来控制血压呢？

Question

如题所述

Answer 1

老年人的高血压主要通过合理的饮食、适当的运动和口服降压药来控制。继发性高血压患者应积极治疗原发疾病，必要时应及时就医。老年人高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。

适当的运动，适当的运动有利于老年人血压的控制，可以根据身体状况选择太极拳、五琴戏、慢走等温和的有氧运动，如果患有其他限制运动的疾病，如慢性心力衰竭、骨关节疾病等，应减少运动。口服降压药，一旦确诊为高血压，需立即就医，制定降压药方案，将血压控制在目标范围内。继发性高血压患者在积极治疗原发疾病的同时，仍可遵循上述原则控制血压。

无论是原发性还是继发性高血压，当血压过高、剧烈波动等情况出现时，都需要及时就医。它是一种常见病，虽然各个年龄段的人都会患上它，但与老年人相比，患病的几率会更高。老年人患高血压后，在日常生活中要注意根据病情特点合理用药，同时也要加强生活调理。那么如何调理老年人的高血压呢?在平时生活中，老年人要注意劳逸结合。

老年人患高血压后，通常饮食清淡，要减少钠盐的摄入，因为钠摄入量过多，会导致钠滞留在体内，会导致血量增加，导致血压升高，所以酱油、泡菜、零食、肉类加工产品要注意少吃或不吃。老年人患高血压后，要注意控制体重，降低血脂。体重增加过多，热量摄入过多，可能会对血管造成不同程度的损伤，使血压升高。老年人平时要做适当的运动，对降血压有很好的效果，如太极拳、气功、散步等。但也要注意不要进行过于剧烈的运动，否则会引起血压升高。

Answer 2

老年人需要适当的运动锻炼，可以打瑜伽，慢跑爬山，跳广场舞，保持心情稳定，不能情绪暴躁，要清淡饮食，每天摄入的盐不超过6克，按时监测血压。

Answer 3

可以采取多运动，多吃蔬菜，然后控制好饮食来进行控制血压。多运动还是有好处的。

Answer 4

应该保持低盐饮食，要控制好自己的体重，可以适当的去减肥，在饮食方面选择一些比较清淡有营养的。