所需原材料：
1、主料：牛肉100克、大米30克、番茄1个、西兰花2朵。
2、辅料：橄榄油1茶匙、盐0.5克。
第一步：先将所需的原材料准备好。
第二步：然后将牛肉切成小块。
第三步：冷水入锅，焯水后捞出。
第四步：然后将牛肉切成碎末待用。
第五步：大米放入炖盅里，淘洗干净。
第六步：再加入牛肉末。
第七步：兑入适量水，放入炖锅中，炖约50分钟。
第八步：西兰花焯水一分钟后捞出。
第九步：然后将西兰花切成碎末。
第十步：番茄去皮切成小丁。
第十一步：锅里倒入少许橄榄油。
第十二步：烧热后放入番茄。
第十三步：翻炒至番茄软烂出汁。
第十四步：接着放入炖锅中。
第十五步：再放入西兰花。
第十六步：翻拌均匀，继续炖约10分钟，调入一点点盐即可。
第十七步：出锅就可以吃了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2019-09-02
原料：西兰花、米
做法：
1、将适量比较嫩的西兰花洗干净。
2、将洗干净的西兰花切碎，很细很细那种。
3、把大米淘干净。
4、加适量的水把米煮起。
5、等水开了之后。
6、把切碎的西兰花末加入锅中。
7、边煮边搅。
8、待米煮融了就可以了。
西兰花富含维生素C及钙质，对宝宝的视力和生长发育大有裨益；另富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，对便秘的宝宝可算是一道简单易做不错的营养粥。
本回答被网友采纳第2个回答 2020-02-14
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