因为食不语，既可以充分咀嚼，又不至于呛了气管，对肠胃吸收有好处；寝不言，是为了尽快入睡，不至于“日有所思，夜有所梦”。健康的标志是吃得慢睡得快，干什么就要专心致志地干什么，心无二用啊。如今的人交际极广，吃饭时谈事情谈生意，早已成了家常便饭；有的人是夜猫子，不仅寝言不断，谈兴很浓，甚至黑白颠倒整夜狂欢。这些都是对养生有害的习惯。
1.注释：① 语、言：语言是以语音为物质外壳、以词汇为建筑材料、以语法为结构规律而构成的体系。它是人类思维的工具，也是最重要的交际工具。
“语“与“言”同在一处又分别表述时，其区别在于：
⑴、“语”有交谈对象；“言”不一定有交谈对象。
⑵、出口为“语”，在心为“言”。
⑶、口说为“语”，文字为“言”。此处意为⑴。
2.翻译：吃饭时不交谈，睡觉时不说话。
[原文]10.9食不语，寝不言。[翻译]吃饭的时候不说话，睡觉的时候也不说话。