有知道，腰酸背痛怎么缓解？

Question

有知道，腰酸背痛怎么缓解？

Answer 1

Answer 2

腰酸背痛可采用以下办法缓解，仅供参考。第一、建议在短期内要卧床制动，休息。卧床要求以平卧硬板床休息为主。所谓硬板床，指的是在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，以保证床的硬度。如果是睡床垫的话，那么要睡比较硬的那一面。同时还要注意腰背部的保暖。第二、可以使用一些拉伸类的锻炼来缓解腰背疼痛，如可以做一些瑜伽之类的锻炼。如果患者不方便的话，也可以在床上做一些滚动类的锻炼，比如采取仰卧位，屈髋屈膝，然后双手抱住膝关节，之后前后滚动背部，这样可以明显的缓解腰背部的疼痛。第三、可以做一些针灸、推拿之类的理疗。第四、如果疼痛剧烈，还可以口服尼美舒利。望采纳。

Answer 3

用喜临门的护脊床垫可以很好地缓解腰酸背痛，这个我亲测有效的。我是一名列车员，长期在火车上忙碌，每次下班回到家，都是一身的疲倦。可是只要躺在我家的这张喜临门护脊床垫上睡上一晚上，肌肉的酸痛感就会消失，据说这个品牌的护脊床垫拥有德国进口的3D芯材，它的400万支撑点，能够给全身各部位特别是脊柱恰到好处的支撑，硬而不板。难怪睡在上面那么舒服呢。本回答被提问者采纳

Answer 4

缓解腰酸背痛，要怎么做？

Answer 5

想必大家都有过腰痛的情况，这可能是因为突然扭伤腰部、或者晚上睡觉时，腰部受凉，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起来，连翻身都有困难，还直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情况，我们要怎么缓解疼痛感呢？