第1个回答 2020-01-22
腰酸背痛可采用以下办法缓解,仅供参考。第一、建议在短期内要卧床制动,休息。卧床要求以平卧硬板床休息为主。所谓硬板床,指的是在一个光的床板上,铺有限层数的被褥,以保证床的硬度。如果是睡床垫的话,那么要睡比较硬的那一面。同时还要注意腰背部的保暖。第二、可以使用一些拉伸类的锻炼来缓解腰背疼痛,如可以做一些瑜伽之类的锻炼。如果患者不方便的话,也可以在床上做一些滚动类的锻炼,比如采取仰卧位,屈髋屈膝,然后双手抱住膝关节,之后前后滚动背部,这样可以明显的缓解腰背部的疼痛。第三、可以做一些针灸、推拿之类的理疗。第四、如果疼痛剧烈,还可以口服尼美舒利。望采纳。