工作压力大天天失眠，该怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

现在越来越多的人开始失眠，这是因为随着社会和经济的发展，很多人都需要继续学习才可以跟上时代的发展。想想这样的情况，在公司为了那些业绩和项目而思考良多，脑子都开始缺氧了，回到家还要学习新知识，而且还有一大堆鸡毛蒜皮的杂事在等着自己，压力怎么可能不大？

长期失眠的人是很容易猝死的，即使没有发生这种情况，身体也是损伤巨大，失眠是非常伤害内耗的事情。前一天晚上睡不着觉，隔天还要早起上班，从事脑力劳动的那些就更惨，长期以往，头发肯定都要秃光了，因此，学会调整是非常有必要的。

想要调节失眠，内养外调十分重要。内养指的是喝一些帮助睡眠的茶或者药材或者汤饮之类的东西，而外调，指的就是在睡觉之前把白天的烦心事都先放到一边去，不要忧思过重。如果有必要，可以去医院做一个详细的身体检查，先查看一下目前的身体状况，在医生建议的指导下，调节失眠一段时间之后再来复查，看看身体是否有好转。

其实，睡眠对于人类而言非常重要，长期失眠很容易使得人体的免疫力大幅度降低，导致内分泌失调，而且很容易感染疾病，比如心脑血管疾病、肠胃病等。而失眠的人，脾气一般都很差，这是因为长期得不到充足的睡眠，人体的很多免疫防线已经被攻破，身体受损的情况下，怕是免疫多少人可以保持良好的脾气了吧？因此，关爱生命就要注重睡眠。

Answer 2

失眠有2种情况 1种是神经性质的 2是心理的 你的是心理，我有一法你可以试下：在要睡觉时想空白什么颜色什么东西都没，当时大脑里有画面或颜色时，就要想着空白或说恢复空白…还有一法就是努力工作做到超累，也可以快速进入睡眠！本回答被提问者采纳

Answer 3

这就的看你是精神呢累。还是身体累。导致的失眠。但是其中一个累，另一个不累的话，都会导致失眠的，身体累你应该明白。精神是思想方面。你调节调节。平衡下。