纯牛奶可以空腹喝吗

Question

如题所述

Answer 1

不建议空腹喝纯牛奶。因为纯牛奶中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质，空腹饮用会稀释胃酸，可能出现消化不良并出现腹痛的情况。另外氨基酸、蛋白质等成分如果不能被充分消耗吸收，会排入肠道影响肠道健康。

纯牛奶可以空腹喝吗

纯牛奶富含多种的维生素以及矿物质等营养成分，建议可以在饭后两小时饮用，会更有利于营养的吸收。

喝牛奶没有时间的限制，早中晚都可以，适量的饮用牛奶对身体是十分有益的。

喝牛奶时可以搭配上一些淀粉性的食物，能够提高牛奶的吸收率。