在入睡前，我常会进行一系列的活动，这些习惯既放松身心，又帮助我更好地进入梦乡。
首先，阅读是我睡前不可或缺的一部分。翻阅书籍，既能丰富知识，又能逐渐产生困意。尤其在夜深人静时，阅读成了我诱导睡眠的良方。
其次，我偶尔也会在睡前拿起手机。可能会聆听一会儿音乐，浏览新闻和小说，或者轻玩几款游戏。然而，我深知过度沉迷手机会耽误睡眠时间，因此我会控制时间，避免因此影响第二天的精神状态。
第三，睡前我会进行一些轻量级的运动，如俯卧撑、仰卧起坐或倒立。这些简单的活动有助于放松肌肉，促进睡眠。但需注意的是，避免剧烈运动，以免过于兴奋，难以入睡。
第四，有时我会在睡前感到饥饿。为了不影响睡眠质量，我可能会简单地准备些食物或外出小吃一顿。然而，我会避免过量进食，以免消化不良，影响睡眠，同时避免体重增加。
最后，有些夜晚，我选择在床上静躺，让思绪自由飘荡。可能会回顾当天的学习内容，规划第二天的安排，或是想象一些愉快的事情。不知不觉中，这些轻松的思绪将我引领入梦乡。
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