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我是高中生，身高167，体重130，我想在2个月瘦到100斤，我还怎么做
如题所述
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推荐答案 2016-10-01
苹果减肥法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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减肥,我现在160,120
斤,到
这就减不下来了,我想寻求一...
答：
1. **一日两餐减肥法**：每天早晨起床后，先喝一大杯淡蜂蜜水
，这有助于补充水分并润泽肠胃，预防便秘，还能保护声音。之后，喝一杯白开水继续清理肠胃。2. 接着，喝一大杯酸奶（约200毫升）。然后吃一片全麦面包和一碗燕麦粥。选择低糖或低脂酸奶（脂肪含量1.0%至1.5%）会更佳，但如果没有，...
我是
一名
高中生,我体重
120斤。怎样才能减
到100斤
以内?
答：
1. 作为一名高中生，面对学业压力，保持健康的饮食和适量的运动是关键
。2. 目标是在确保营养均衡的前提下，通过消耗多余热量来实现体重的减轻。3.
早餐应充足，午餐适中，晚餐则应尽量减少
，以避免夜间摄入不必要的热量。4.
根据个人身体状况，合理安排三餐的摄入比例
，以达到热量赤字，促进体重下降。5. ...
我是
女生
身高167体重130斤
.怎样能在一
个月
内
瘦
10斤?请问各位啊!要健康...
答：
3. 我建议你采用一种结合有氧运动和健康饮食的长期减肥计划
。例如，每天进行中等强度的有氧运动，如快走或慢跑，持续时间至少30分钟。4.
中断锻炼的次数应控制在最低，避免频繁休息
。休息时，时间也不应超过5分钟，以保持锻炼的连续性和效果。5. 坚持这样的锻炼计划至少3个月，你将逐渐看到减重的效果...
我是
女生
身高167
体重130斤
.怎样能在一
个月
内
瘦
10斤?请问各位啊!要健 ...
答：
从你的身高来看，你的身体比较胖，如果能减10斤下来就是标准身材。但采用正确的减肥方法不可能一个月减10斤。给你推荐一种锻炼减肥法：每天以中等速度步行15公里，中途停留的次数不能超过3次，每次停留的时间不能超过5分钟，坚持3个月就有明显的效果，坚持的时间越长，效果越好。另外生活上一定要注意...
我是
一名
高中生,我体重
120斤。怎样才能减
到100斤
以内?
答：
高中会学业比较累，建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃！！！根据自己身体情况选择三餐比例。做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。减肥就是一个需要持之以恒的过程，安全减肥最重要。望能...
求减肥方法
答：
消耗7700卡可以瘦1公斤，你忙的话，随便挑一点运动做做。想瘦嘛，最好的方法就是3合1 运动 节食 减肥药 另外呢在每次餐后食用食醋，一天达到15毫升的量，一个月可以瘦5-10斤。这么几种结合，应该能达到你的瘦身目的了。我一个半月少了18斤，你可以挑其中部分实施，肯定能有效过的 ...
我是
一个
高中生
、想在一
个月
之内
瘦
20
斤
不要减肥药 给我个合理计划
答：
初中生。
我想在
暑假的一个月内瘦十斤,请指定一个详细的计划,(不吃减肥药) 首先要看你的体重基数是多少了,如果很胖那减10斤相对轻松,如果你已经很瘦了要减就有点难度了,这一个月不要吃主食,每天吃牛肉或者鸡肉,适量的做做仰卧起坐和蹲起就行,8点以后坚决不要吃饭啊,这个一定要记住。可能有点虚弱,稍微补充...
...
我是
一个
高中生
现在是165,108
斤,我想瘦到100斤
应该
怎么做
?现在一...
答：
你去下载一个keep里面有很多健身视频，会有帮助，或者去下载哔哩哔哩，这是一个神奇的app，里面减肥的确有许多
我是
一名
高中生
身高
175
体重
85公斤 我如何
在2个月
内减掉40
斤
答：
说一下我的经历，我最胖的时候99KG，差一点点就
100
KG了。第一个月减肥下来掉了10KG，第
二个月
10KG，达到你的要求。但是感觉身体承受不了这样巨大的变化。一般来说减肥一个月3-5斤最合适。让身体也有时间来适应。我的方法是：1，每天早晨晨跑90分钟。晚上跑步90分钟。2，不吃主食，只吃蛋白质高，...
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