我现在又比以前养得好些了,我是初三的时候长胖的,那时候我1米48,就有88斤了,现在1米56,但却有104斤了,怎么才能健康地减掉身上多余的肉
加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。