怎样才能减肥,而且不会反弹啊?

Question

我现在又比以前养得好些了,我是初三的时候长胖的,那时候我1米48,就有88斤了,现在1米56,但却有104斤了,怎么才能健康地减掉身上多余的肉

Answer 1

使用健身自行车减肥法：骑健身自行车是很好的运动，要用力踏，使心脏与肌肉加速运动，然后恢复普通速度。
躺下减肥法：如果你骑自行车时感到背痛，可试用躺靠式的车，斜靠的姿势可保护你的背。