心理学研究表明,怕老师是生怕自己犯错,怕被批评、惩罚,是对自己没有良好的感觉,自我认可不高。如何化解惧怕的情绪压力,让自我认可提升,在关系中自信勇敢?
1、面对情绪压力,把长年关系相处中的委屈、愤怒等感受呈现和觉察,可以通过书写探查:“让老师离得远远的”“老师会批评人”“老师会骂人”……书写过程中内心深处的感受翻涌,抱持拥抱观念面对多年的憋屈,藉此彻底面对和清理情绪压力。最终情绪消散,迎来自如淡定。
2、行为上,找一个比较有好感的老师开始练习,从简单的的打招呼问好开始,鼓励自己坚持进行聊天、
朋友圈关注、从事共同爱好的过程,在进行中不断发现和修正自己的认定,原来是自己先有主观认定自己是不受欢迎的,再心理投射给老师不欢迎自己,发现自己可以被如此接纳和欢迎。
允许自己犯错、允许自己反对老师、允许自己动怒、发火,接纳自己,尊重自己,也就可以接纳老师面对一群学生的失当,对老师保有尊重之心。
3、感恩心升起。好的老师是人生登上成功高山的垫脚石,人生要有好老师,父母给了我们身命,好导师给我们慧命。感恩心接引老师的智慧,引领我们走向成功和升华。
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