第2个回答 2020-09-26
俯卧撑，跑步都可以的
第3个回答 2020-09-26
15岁男孩要想锻炼肌肉没有工具也可以的。你可以做俯卧撑、下蹲、深蹲、仰卧起坐等，这些都是可以锻炼肌肉的。
第4个回答 2020-09-26
15岁男生怎样练肌肉无工具？没有工具的情况下，也可以练肌肉，比如做仰卧起坐，拉伸锻炼身体，跑步
第5个回答 2020-10-08
1、俯卧撑。这个是一辈子都要坚持的
2、我没有做仰卧起坐的习惯，因为我觉得俯卧撑坚持一辈子的话，腹肌是不需要特别锻炼。
3、腹肌增强法
这个是特种兵增强腹肌的一套切实可行的最简单训练，真的是军方的哦，呵呵。
躺在床上伸直身体，并拢双腿抬高最高，然后放下但是不能完全放下，再抬高，再放下，如此反复。如果觉得轻松，就负重训练。