二十岁身体湿气重特别怕冷，什么办法可以调理？

Question

如题所述

Answer 1

减少寒湿的生成，增加寒湿的去路，也就是说远离生寒湿的一些习惯，寒湿长期存在体内会给人体带来各种健康隐患，最常见的就是怕冷，疲乏无力，四肢不温，女性还会有月经方面的困扰上午好很高兴回答您的问题，首先忌一切生冷少吃肥厚油腻，坚持艾灸中脘，关元，足三里，丰隆，神阙，涌泉，配合泡脚。

乒乓球、羽毛球等慢慢的每天出点汗身体湿气排除，身体增加了热量也不会怕冷了，我认为锻炼身体比吃药效果快，况且是药三分毒，这是我自己亲身体验，希望我的分享能够帮助到大家。同时还要适量运动，运动也有助于排毒促进血液循环。最重要的是开始调理你的脾胃肾，让这三个器官恢复生理机能正常运作，排排体内肠道的垃圾，基本调理三个月以上慢慢就能看到效果了。

寒湿困脾：病因多为过度食用寒凉之物所致，如大量食用水果，饮用碳酸饮料，或是脾胃没注意保温受凉所致。脾阳受伤，水湿无法运化，出现脘腹痞闷、泄泻、手足冰冷等症状。治疗的话可以用附子理中丸。进而表现为湿气重如:身体困重、易疲劳乏力、大便粘腻不爽、食欲差、肥胖等。怕冷是阳虚的表现，说明疾病进一步发展伤了人体的脾阳甚至肾阳，"阳化气，阴成形"，阳虚不能化气，则水湿不化致人湿气更重。

也就变得干燥。湿气是阴邪，会损伤阳气，阳气不足，不能让我们身体温暖，所以就会怕冷。医圣也说：“病痰饮者，当以温药和之”，水湿痰饮是一类物质，治疗水湿应用温药也是一种大法。涉水淋雨，居住环境潮湿等外在湿气侵袭人体所致；内湿是由于脾胃虚弱，脾失健运水湿停聚所致。常会导致气血不足，体质差，畏冷，腰酸背痛，失眠，脾胃失调等一些列症状。

Answer 2

可以用红豆和薏米熬一些粥喝，平时也可以多喝一些红枣枸杞茶，或者找中医配一些中药，都可以改善湿气重怕冷的情况。

Answer 3

在饮食方面要饮食清淡，不要饮食过腻，而且也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果说情况严重的话，可以用中药来调理自己的身体，并且在平常的时候也要多进行一些户外锻炼，这样就可以帮助自己调理身体了。

Answer 4

可以每天出去锻炼跑步，然后也可以尝试按身上的穴位，这都是可以去除体内的湿气。