打篮球在水泥地打多了，膝盖有点痛，是骨子里面痛。

Question

打篮球在水泥地打多了，膝盖有点痛，是骨子里面痛。走路也痛，反正怎么都痛。开始以为是长身体，我15岁。每天打球3-4个钟头。但是在水泥地。后来查了一下，说水泥地打球缓冲不够，该怎么办？怎么治疗？以后如何防护？谢谢！

Answer 1

运动不当，引起的膝盖髌腱炎，又称髌腱末端病。

其主要表现膝盖半月板内侧及膝盖末端疼痛，蹲跳时疼痛，行走平路可不受影响，查体可及髌下深压痛，根据慢性髌腱炎的临床表现，一般分为四期：运动后出现疼痛；开始运动时出现疼痛，运动中疼痛消失，运动后出现疲劳和疼痛；运动时和平时均出现疼痛；髌腱撕裂。

超声检查和核磁共振检查有助于诊断，超声检查既可发现髌腱炎，还可确定其范围。建议尽快去医院作相关检查以确诊。

非手术治疗方法：慢性髌腱炎的非手术治疗包括减少活动、休息、理疗及非甾体类消炎镇痛药物，不应行局部激素注射，以免髌腱脆性增加，引起髌腱撕裂。
传统疗法为热敷及静养，避免引起膝盖受压的剧烈运动。

我以前在水泥地踢球也有你这样的问题，后来治疗痊愈。
防护时需购买弹性较好的护膝以缓冲膝盖压力，今后打球减少急转身这样的技术动作。

完全恢复运动平均4个月(2.5～6个月)。
祝早日康复！

Answer 2

我也是 不过歇歇 就好了 减少运动量

Answer 3

2楼说的太医学了 怀疑是复制的#83 人才15岁```还小 我说白点 我认为你在打球以前做好充分的准备活动 把身体各个部位热开了 尤其是膝盖 多跑跑 完了下来拉拉韧带 活动下膝盖 有条件的话多做做空蹲 也就是顿马步 加强大腿的肌肉 这样你的膝盖会好多的 不能歇 越歇以后运动越疼的

Answer 4

兄弟，你运动过量了，你先休息一个星期，不好的话，就得去看医生了，