第1个回答 2020-09-19
番茄李子减肥瘦身汤
材料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、
罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
步骤:
第一步:番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;
第二步:热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;
第三步:再加入清汤拌匀,大火煮开;
第四步:转文火继续煮5分钟;第五步:加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。
减肥功效:
番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外,红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累。
慧苡仁冬瓜减肥瘦身汤
材料:冬瓜500克,水发慧苡仁100克,生姜10克,大葱3克,葱花7克,
黄酒5克,精盐2克,味精2克,麻油1克。
步骤:
第一步:将冬瓜去皮,洗净切成小块。
第二步:生姜洗净拍碎。
第三步:在锅中加入清水烧开,放入冬瓜、慧苡仁,大葱和黄酒煮熟。
第四步:再加入调料就可以完成了。
减肥功效:清热利水、健脾瘦身。
木瓜鲑鱼头减肥瘦身汤
材料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许
步骤:
第一步:青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用;
第二步:将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟;
第三步:再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;
第四步:最后根据自己的口味适度地加盐。
减肥功效:
木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!