体重增加，看起来瘦了

Question

我越来越重了，171，大概130斤还有多！！但是别人都说我变瘦了是为什么？除了穿着方面，还有什么原因会影响啊？而且我饭量特别特别大，我也很想控制饮食减肥啊！我看起来身材不错，只是看起来＠…我想减到110斤，肉是很软的那种，大家帮帮忙，谢谢！

Answer 1

　　1.我饭量特别特别大
　　你若处于发育期，这是很正常的
　　运动量大，消耗多
　　心情也影响胃口

　　2.别人都说我变瘦了
　　a.客气话。
　　b.一段时间不见，视觉差异。
　　c.你的肉少了，但你的骨架重

　　3.除了穿着方面，还有什么原因会影响啊？
　　（看起来胖），装扮，发型，精神面貌～

　　4.控制饮食减肥

　　为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
　　如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
　　1、 先喝汤再吃饭
　　2、 先吃蔬菜再吃肉
　　3、 吃东西细嚼慢咽
　　4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
　　5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
　　b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
　　6、每天8杯水
　　7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
　　8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
　　9、睡觉前3个钟头不要吃东西
　　如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
　　减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对

　　5.游泳，瑜伽，走路

Answer 2

大哥给你个独家的秘方，也是我成功减肥的秘诀啊 ，就是不吃大米，别的不忌口，大哥1个月减掉12.5斤的 ，一定要坚持，试一试就知道了啊

Answer 3

增加体育锻炼，像我坚持慢跑1个月瘦了7斤

Answer 4

体重增加看起来瘦了，一个是因为脸瘦了，看人先看脸，所以看起来会瘦。
另一个是因为你锻炼，平时松驰的肉肉变紧致了，所以看起来瘦了。