关于篮球防守技术（身体对抗）的问题

Question

本人司职控球后卫，身体素质并不突出，对抗力弱，弹跳力一般，移动速度一般般。面对一些力量足，身体对抗性好，以背身单打为主，强力突破为其次的进攻队员，我该如何应对呢？本人觉得防守背身单打很辛苦，因为自己力量不足（加强中）。但除了练习力量之外，还有一些什么技巧可以应付这一类的进攻呢？请大家帮帮忙，我真的很需要！谢谢了！

Answer 1

不知你是校队还是业余比赛，只要不是我们平常的打野球，解决问题的办法很简单。往往身体对抗性强的选手都有个弱点就是进攻犯规，若想作为一名好的控球，首先就是要眼疾手快，预判对手进攻路线，提前站好位置，等着他带球撞你，这是最快、最有效的一种方法，如果场上裁判多吹几次这样的进攻犯规，必然会照成对方进攻时的心理压力，从而进攻中就会缩手缩脚。
至于你提到的防守对方背身单打，首先要看你的对手的身高、体重是否与你相当，尽量避免以大防小。如果出现这种问题，在防守中要学会“以柔克刚”，言外之意就是在力量性强的选手通常不容易找好重心，抓住他用力进攻期间，找准时机学会“撤步、躲闪”，造成对手走步，这也是以中国很有效的防守手段，希望以上的观点对你有帮助，祝你篮球更进一步！

Answer 2

既然这样的话，你可以和队友换位防守啊，这是其一；要不就是加强力量硬碰硬（靠锻炼力道）或者是面对如此的强敌，我们都知道硬来肯定会吃亏，所以锻炼眼快手快，当他转身的时候你要注意的是，他是不是在做假动作，还是要投篮，控球后卫关键是要身段灵敏，快速做出判断

Answer 3

对抗是防守的基础
看看纳什其实防守意识还行,那防守悲剧的....
如果正式比赛时候换防呗,盯对方身体弱的.比什么效果都来的明显
不换的话.防守背打,防接球.就是绕前.卡在他和传球人之间.保持住了，别丢位置。这就耗精神和耐力了

Answer 4

转身,变向,移动速度那进攻速度和出手速度快的话就很容易打了

Answer 5

控球后卫 最重要的还是组织能力 还要有惊人的速度! 要练啊 弹跳中等就可以了 力量也是~ 对抗要也中等~