周冬雨原来是O型腿,是怎么练成现在这样细直的腿型的?

如题所述

o型腿跟骨盆前倾,这是大家很多人都普遍有的一个问题,有o型腿很难避免有骨盆前倾的问题。可能有些人他没有发现自己有这样的问题,尤其是女生穿紧身的裤子时会让缺点完全暴露,o形腿会让腿型很难看。

首先我想先讲一下什么是o型腿。正常的站姿,大家这个时候膝盖中间的缝呢是塞不进东西的,如果塞得进一个手指或者两个手指,这样子也还好,o型腿,两脚并拢的时候中间缝非常大,然后从旁边看呢,屁股故意往后翘很多,因为这个时候臀部是打开的。

那么为什么这么多人存在这个问题呢?其实原因有很多,比如身体肌肉力量非常的弱或者是不平衡,尤其是腹部的力量,还有大腿的力量,像腹肌,还有的原因呢,是长期站姿或者坐姿走路的姿势不正确造成的。

理论终于讲完了,我们现在开始练习怎样矫正吧。第1个动作呢是坐在地上,然后找一个柱子或者墙靠着它,这样可以帮助你让自己的背部挺直,双脚并在一起,大腿往两边打开。

每天都练习,越压越下越压越下,到最后可以碰到两边的地,同时背部一定要挺直,可以往前倾,但是背还是要直的,不要弯腰,这个动作呢,每次做30秒就行。

第二个动作像青蛙一样趴在地上,肚子收紧,腿像两边申,跟青蛙的造型一样,然后尽量往下压,如果有你的有朋友的话,可以帮你踩一下你的屁股。尝试去把腿碰到地上,我们每次也压30秒。

第三个动作是在一个是双脚并拢站立,微微弯曲膝盖,往下蹲,收紧腹部,背是直的,不要弯腰,在两腿之间夹一本书,坚持30秒。

这些动作可以帮助你改善o型腿,一定要坚持每天都做,才有效果,走路时也要注意一下自己的用力不要老用脚的外沿着力,要平均整个脚掌用力。

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第1个回答  2019-07-20
周冬雨曾经在一次采访时说过,她是通过刮痧来瘦腿的,也针对腿型做了一些锻炼。
第2个回答  2019-07-20
是通过她自己的一个坚持,坚持做相应的锻炼,才有了现在这样的改变
第3个回答  2019-07-20
主要是要去医院问一下医生怎么样去纠正这个腿型,然后再结合着一点锻炼。
第4个回答  2019-07-20
周冬雨肯定是经过一系列的矫正,或者说是锻炼,从而得到现在的这样细直地腿型的吧。
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