养生期间专家总说多吃青菜少吃肉，为什么养生不提倡吃荤腥的东西呢？

Question

如题所述

Answer 1

    人体消化功能较弱，应以清淡易消化的饮食为宜。清淡饮食能清热解暑、增进食欲，既可清热开胃，也有防暑降温的作用。

     夏季过食肥腻辛辣食品极易损伤脾胃，引发疖疔之疾；甜食太多易导致肥胖、高脂血症，甚至糖尿病；饮食过咸，易使血压异常或升高，严重者可造成脑血管功能障碍。烟熏火燎、煎炸之品更要慎吃或不吃，以防留下癌症隐患。清淡不等同于素食，一味吃素会造成营养失衡，应荤素搭配，以保证营养平衡。

    夏季常汗流浃背，随之丢失的盐及钾离子倍增，体内就会出现酸多碱少。要维持正常的PH值就必须适当多进食一些碱性食物，如苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜、杏子、海带等，不仅有利于体内酸碱的平衡，更有助于祛湿、防暑，消除疲劳、提神醒脑。

     夏天对人体最重要的饮食还是水，担此重任的就是我们日常生活中的茶叶，其富含钾元素。这是解乏的根本所在，而且当饮用与体温相近的茶水时，水分子能排列整齐地快速进入肠壁，所以感觉很解渴。

     如果等某种营养素缺乏严重，出现不良症状，再去补充就难得多了。因此，平时不能偏食、挑食，不能忽视营养的平衡搭配，要注意杂食，以确保各种营养素的均衡摄入。

Answer 2

比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。

还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。

Answer 3

其实养身这个问题太复杂，没有人能百分之百得搞懂，说的太复杂了，会给你压力，而且很难懂，又费心不好做。主要是要放开心，以平常心看待周围的一切，平时呢不要挑食，但也不要暴饮暴食，一日三餐要吃的有规律，最主要是要吃的开心。最好养成早睡早起的习惯，睡前半小时可以喝杯牛奶，或者泡个热水澡。或者听些音乐，这些都可以帮助你睡眠。睡眠好了，身体自然就好了

Answer 4

因为荤腥的食物当中有让你高血压，头疼的症状的有害物质。多吃青菜不一定会比多吃肉要好,因为人体每天所需求的营养一定要平衡,

Answer 5

养生期间专家总说多吃青菜少吃肉，因为荤腥的食物当中有让你高血压，头疼的症状的有害物质。