怎么克制急躁的性格

我已经很努力克制了但是生活中常常会有克制不住的时候~ 其实很多时候都只是些不值一提的琐事却总是容易因为这些琐事而激动每次都是急躁过后回想起来才觉得自己没必要太激动甚至原本就是自己错了我自己也知道这性格不好却很难“戒掉” 其实我也在努力调整自己对事物的看法但是很多时候脾性来的时候根本就没想到那么多有没有什么建议能帮忙解决一下谢谢

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推荐答案推荐于2018-02-15

急躁性格又称“急性子”。急躁表现在学习上，往往是什么都想学，而且想在短时间内学会，其结果或是因为超出了自己的实际能力，加之时间有限，而又不得不半途而废，不了了之；或是浮光掠影，挂一漏万，蜻蜒点水，囫囵吞枣。表现在工作上，一阵兴头上来，马上动手去干，既无认真准备，又无周密计划。有时某项工作才开了个头，就急于见成效，特别是当工作遇到困难时，更是热得如热蜗上的蚂蚁，恨不得来个“快刀斩乱麻”，一下子把问题解决。急躁者多半表现出耐心、细心和恒心的不足；急躁的人容易发怒，因而既影响了人际关系，又影响了自己的身心健康。有人把这种性格称之为A型性格，据研究，此类性格最易导致冠心病、高血压等症。
急躁性格的人，一般具有如下行为的特点：
1．与人交谈，急于表达自己的观点，不大能够耐心地让别人把话讲完；
2．认为要做某件事时，非得立即动手不可，很少周全考虑，也不管主观条件是否具备；
3．总感到有很多事要去做，常常手忙脚乱；
4．对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果
5．在不得不排队或等待时，就会心急火燎，牢骚不断；
6．玩任何游戏非要赢不可，即使与孩子玩耍时往往也是如此；
7．看到别人干他自己认为可以干得更快更好的工作时，就变得急不可耐。
急躁性格具有两重性，即优点与弱点、长处与短处并存。性子急的人，做事雷厉风行，说干就干，这是好的一面；但由于性子过急，常常欲速则不达，把好事办坏，这就是不足的方面。
克服急燥性格，下列方法可供选择。
1．“脱敏”法。也就是创造一种环境或条件，使原有的性格逐渐良化。我国著名射击运动员吴小璇，是出名的急性子，为此常在比赛中抢先射击，影响成绩。后来她就强迫自己学习钓鱼，在湖旁池边一坐就是老半天，急性子有了很大改变。我们还可通过学习书法(楷书、隶书、篆书等)、绘画来改变自己的急性子。
2．放松法。大凡“急性子”都有个特点：情绪不好时，性子尤其急。人很根难保证自己的情绪永远处于愉悦状态，但人可以学会放松自己的情绪，而使其不处于恶化状态。平时经常听听音乐，散散步，读些幽默作品，培养广泛兴趣，对情绪能起优化作用。一个人不要总是急急匆匆，忙忙碌碌。其实，“急性子”的忙碌有许多是无事忙、寻事忙，反而自寻烦恼。要学会放松自己，该紧张时紧张，该悠闲时悠闲。对自己也应有恰当认识，放弃过高的要求，努力去做一些现实可行的事。这样，可以减少许多不必要的烦恼，避免由此而引起的性子急躁。平时，要注童劳逸结合，张弛有度，争取每天有一定的文体活动时间。这样，对磨平急性于是有好处的。
3．暗示法。当意识到自己急躁毛病发作时，可自我暗示：“不要急”，“有些事急也没用”，“急躁往往会把好事办坏的”．“我要平静下来，我已经平静下来了”，“我要按计划行事，不慌不忙，从容不迫”。
4．提醒法。为了培养自己遇事不懂、从容镇定的态度。在采取行动之前，可自我提出一些问题，如“这事我是否已作了充分准备，计划是否周密详尽?”“对这项工作，我是否已有把握?”“这项工作中我将会遇到哪些困难?对这些我是否已有了恰当的对策?”这样多提出一些问题，多泼一点冷水，有助于使自己因急噪而发热的头脑冷静下来。

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其他回答

第1个回答推荐于2017-05-10

要学会克制自己啦，因为性格本来就很难改的，但是如果自己可以强制自己的话，慢慢就好了。就比如说你想发火的时候，你提醒自己要淡定，一定不能这样做，久而久之，你自己慢慢习惯了，也就不想发火了。偶尔也可以去户外运动什么的，这样心情就会很放松，也就不回去计较一些晓得事情咯^_^

第2个回答 2023-10-08

克制急躁的性格是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。以下是一些建议：

认知自己的急躁：你已经意识到了自己的急躁倾向，这是改变的第一步。对自己的情绪进行认知是很重要的。

深呼吸和冷静思考：当你感到愤怒或急躁时，尝试深呼吸来冷静下来。慢慢吸气，然后慢慢呼气。这个简单的技巧可以帮助你恢复理性。

设定冷静的间隔：当你感到愤怒时，不要立即做出反应。给自己一点时间来冷静思考，避免冲动行为。

寻找发泄方式：找到一些可以发泄愤怒和压力的方式，比如运动、写日记、绘画等。

学会情绪管理技巧：学会如何有效地管理自己的情绪，包括情绪识别、情绪表达和情绪调节等技巧。