早餐午餐晚餐什么时候吃最合适

早午晚餐什么时间吃最合适呢？又要吃些什么呢？吃什么好呢？大家帮忙告诉我下吧·还有宵夜吃什么呢？

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第1个回答 2020-09-11

第2个回答 2014-01-11

按时吃

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一天吃饭最佳时间答：1、早餐：6：30-8：30。早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。经过一晚上，体内储存的糖原基本被消耗殆尽，需要从食物中获取能量，防止低血糖现象。因此，早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，当然也要适量摄入脂肪。2、午餐：11：30-13：00。午餐是承上启下的一顿，早上忙...

一天三餐的最佳时间答：满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30 同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食...

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早中晚三餐最适当时间分别是几点?答：在我家里，一般的吃饭时间都是在早上七点到八点之间，最迟不能超过八点半，中午在十一点半到十二点半，晚饭一般都是六点到七点。

每天早餐午餐晚餐几点吃比较好??答：早餐在7-8之间午餐在11-12之间晚餐在6-7之间因为大多数人都很难做到准时准点，但是在这么一个范围内都是比较好的哦满意请采纳，谢谢

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