运动时出汗属于正常的生理现象，可以将体内的毒素通过汗液排出，能够改善血液循环，利于身体健康，因此运动出汗比较好。但是如果过度运动，导致出汗较多，也有可能会导致机体发生脱水，所以在运动的时候一定要及时的补水。
冬天跑步虽然好处多，但是也要提醒运动者的是一定要做好保暖防护工作。尽管跑起来之后，我们的核心是热的，但是肢端的血液会供给不足而导致寒冷麻木，因此手和脚以及头部的保暖很重要，手套是必不可少的。
此外，还可以根据个人习惯考虑防风马甲，魔术头巾和帽子。如果不习惯穿厚重衣服跑步，可以在前往场地时穿多一些，跑步时存放在场地，跑后及时更换干燥的衣物。
运动时间长，程度激烈，体温就会持续升高，需要散热的汗水也就越来越多。汗水的多少表明了运动量的大小，所以在一定程度上，运动时出汗越多的确越好，因为这代表运动量大，可出汗本身却没有什么益处。然而在一些特定的时候，外部环境也会影响我们运动时的出汗量。例如，在潮湿的环境中，同样多的运动量会让我们出更多的汗。出汗散热的原理是，皮肤表面的汗液在蒸发的时候会吸收体温。
潮湿的环境会让汗液难以蒸发，这样体温就下降得慢，自然需要出更多的汗来散热。但多出的汗并不会让你的运动效果更好，也不会让你减掉更多的脂肪，唯一带来的影响是，你必须要补充更多的水分，以防止自己因为出汗过多而脱水。如果在运动中感到口渴了，请停下来补充一些水分，否则出汗就会变得有害健康。出汗对健康并没有什么特别的益处，出汗的时候，我们的毛孔会张开，美容师为了达到深层清洁的目的，也会用蒸汽让我们的毛孔张开，所以很多人相信出汗能够深层清洁皮肤。但如果让汗液长期停留在皮肤表面，却会导致小汗腺堵塞，造成汗疹。想要保持毛孔的清洁和畅通，出汗后必须立即洗澡。皮肤敏感的人，最好在运动时带一件干净的衣服，出汗后能够立即更换。本回答被网友采纳
冬天气温比较低，在运动前要做好保暖工作和能量补充，通过运动锻炼的方式燃烧体内脂肪，可以加快身体的血液循环。在运动过后可能会出现出汗量过多的情况，可能导致体内的水分减少，因此需要及时补充水分，适当喝温开水或矿泉水，以免出现虚脱的情况。
冬天跑步可以排出体内毒素和代谢废物，但是需要长时间坚持，才会有一定的作用。另外如果短时间内做一些剧烈运动，可能会导致肌肉受到损伤，从而会出现肌肉僵硬或有酸痛的症状。在户外跑步时要做好保暖措施，防止热量丧失。如果在跑步的过程中出现出汗量增多的情况，不要减少衣物，如果出汗后立即脱下衣服，可能会造成受凉感冒。本回答被网友采纳
冬天跑步容易出汗对我们的身体确实有好处！！！
运动时间长，程度激烈，体温就会持续升高，需要散热的汗水也就越来越多。汗水的多少表明了运动量的大小，所以在一定程度上，运动时出汗越多的确越好，因为这代表运动量大，可出汗本身却没有什么益处。然而在一些特定的时候，外部环境也会影响我们运动时的出汗量。例如，在潮湿的环境中，同样多的运动量会让我们出更多的汗。出汗散热的原理是，皮肤表面的汗液在蒸发的时候会吸收体温。
潮湿的环境会让汗液难以蒸发，这样体温就下降得慢，自然需要出更多的汗来散热。但多出的汗并不会让你的运动效果更好，也不会让你减掉更多的脂肪，唯一带来的影响是，你必须要补充更多的水分，以防止自己因为出汗过多而脱水。如果在运动中感到口渴了，请停下来补充一些水分，否则出汗就会变得有害健康。
出汗对健康并没有什么特别的益处，出汗的时候，我们的毛孔会张开，美容师为了达到深层清洁的目的，也会用蒸汽让我们的毛孔张开，所以很多人相信出汗能够深层清洁皮肤。但如果让汗液长期停留在皮肤表面，却会导致小汗腺堵塞，造成汗疹。想要保持毛孔的清洁和畅通，出汗后必须立即洗澡。皮肤敏感的人，最好在运动时带一件干净的衣服，出汗后能够立即更换。
在北方
跑步运动的时候，身体发热，热量就会通过汗液散发出去……这是人体的一种保护机制，是正常情况。
不管冬天还是夏天，跑步的时候，都会出汗的……甚至在冬天因为穿得多，所以相比之下更容易出汗。……这都是很正常的情况。
出汗，是人体的一种正常生理现象。
出汗的目的有以下三个：
1、散发热量。
这是出汗最主要的生理功能之一。
人体在运动时会发热。如果这些热量散发不出去，就会对身体造成伤害。
于是，身体提供出汗这种方式来散发热量……当我们运动身体发热的时候，就会出汗，将体内多余的热量带走，从而保持恒定的体温。
2、排泄废物。
汗液当中，含有盐分等人体代谢的废物。……我们的身通过这种方式来排泄一部分代谢废物。
3、滋润皮肤。
我们的皮肤直接暴露在空气之中，容易干燥。
这时候，身体可以通过出汗的方式来滋润皮肤，避免皮肤干燥。
因此，皮肤出汗，就是很正常的现象。……这是人体必须的一种功能，当然很好……
但是，如果一个人特别容易出汗，且出汗量特别大，那就不是正常现象了。
这种情况，应该是属于“多汗症”的表现……这种情况，对身体健康就会造成不良影响……需要及时治疗。
冬天跑步时，因为穿得比较多，所以更容易出汗……因此，在选择衣服的时候，应该注意保暖与透气兼顾，这样才能更好地保暖和排汗，让我们在跑步时感到更舒适。
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