有减肥不反弹的方法吗？

Question

之前试过几款减肥，前期效果还不错，但是容易反弹？

Answer 1

减肥不反弹，最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

Answer 2

有效减肥不反弹的方法有运动和锻炼。想要快速的减肥，可以通过做抽脂手术，抽脂手术可以达到立竿见影的效果，一定要去正规的医院进行手术。术后要避免伤口碰到水，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

Answer 3

减肥不反弹的方法主要就是做好良好的饮食控制，同时要加强活动锻炼饮食需要尽量做到多样化，但尽量不要吃一些太油腻的食物，主要是控制好饮食的总热量，每天都需要适当的进行活动锻炼，至少运动达到一个小时左右的时间，才有利于促进体重的下降，避免体重反弹。

Answer 4

当然有，减肥不反弹的方法，但是这种方法是需要严格的饮食管控以及运动保障的，简单来说就是减肥成功之后，仍然要保持健康饮食的生活习惯，每周要有适量的运动，至少也有两三次。
只有健康的生活习惯和运动习惯，才是健康身体，保持身材的最好办法。

Answer 5

有，只要是你坚持以及自己有一个决心的话，一直保持着，就很难说再有反弹的可能。