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    • 我是初三学生，即将体育中考，但跑步经常小腿内侧疼痛，以前没有这种状况啊，应该怎么办？

    如题所述

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    推荐答案   2016-04-11
    小腿内侧疼痛，一般是由于跑步前没有做充分的热身运动，要循环渐进，慢慢适应，不可能一下子就能达到什么程度，最重要的是跑步方法和坚持，当然锻炼跟休息一样重要的，劳逸结合才能达到预定的效果。跑完步后，一定要拉伸腿部韧带，目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长。追问

    变得纤长有什么用呢？

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    第1个回答  2021-04-27

    跑步机上静走小腿前侧疼痛是怎么回事？

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    中考体育练习后小腿骨酸痛答：一楼的说得没错，帮他补充两点 骨膜炎绝大部分原因都是在硬地上进行大强度训练造成的，比如在水泥路上练加速跑，负重高抬腿等等 如果你们学校只有这样的训练条件的话而你又必须坚持训练的话那你骨膜炎没办法好，训练停止了慢慢就会好。但是注意下面3点可以帮你缓解一下 1：穿弹性好的运动鞋，软底...
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