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中考前体育训练后小腿内侧肌肉疼痛怎么办?
如题所述
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推荐答案 2013-12-06
病情分析:可能是小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷引起的,可以注意十大昂的锻炼,症状严重去医院检查一下。意见建议:
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跳绳
后小腿内侧
很
疼
。
答:
缓解肌肉酸痛的办法:
1、平躺在地上,用东西把脚部垫高
。长期不运动的人,在剧烈运动时,由于吸入的氧气无法与生理需求达到平衡,所以肌肉就进行无氧呼吸,以释放更多的能量来满足运动的需求,同时也产生了一种叫乳酸的物质,这种物质会刺激肌肉的感觉神经,使人感到疼痛。运动后,我们躺下,用东西把脚部垫...
中考前体育训练后小腿内侧肌肉疼痛怎么办?
答:
病情分析:可能是小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷引起的,
可以注意十大昂的锻炼,症状严重去医院检查一下
。意见建议:
关于跑步
小腿内侧
感觉
疼痛
,
怎么
回事
答:
疲劳性骨膜炎发作后,也不要着急,
通常只要减少下肢运动,两周左右可自愈,重者要停止体育训练,伤侧小腿可用弹性绷带固定二周或到医院就诊
。注意该病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦,从而刺激骨膜引起反应性增厚,延长治愈时间。另外如已发作疼痛仍进行强度训练,在这样的外力持续刺激下将会造成...
就快
中考
啦!所以最近1个月都在
体育训练
,但从开始训练到现在左脚的
小腿
一...
答:
如果是长期的
小腿
局限性
酸痛
,红肿,休息后不见好转,建议做一个X光检查,排除骨膜炎.2)治疗方法 小腿疲劳性骨膜炎是由劳损引起,因此休息就非常重要.有些患者在治疗的同时,仍继续大运动量
锻炼
,治疗效果就大打折扣.1. 适当控制
下肢
运动量:主要是控制用足尖跑或跳的动作,但不应停止
练习
,使下肢在不加重...
练
体育
的,天天都运动,但是球一打一会儿
小腿
前侧
肌肉
就开始
酸痛
。绷紧...
答:
首先,这个伤是慢性伤,就是说不能一下子根治的;其次,这个伤得了
之后
,运动前的准备运动要更加充分,身体预热时间更长;最后,运动强度不要一下子加大,要循序渐进。有个小窍门,就是睡觉的时候,平躺,把腿垫高,效果很好,还有就是每天用热水泡脚,最后就是没事的时候搓搓腿。我就是在两个半月...
为什么运动
后小腿内侧
会
疼痛
答:
解析:因为几天前由踢球剧烈运动,肌肉的氧气供应跟不上,肌肉的有氧代谢变为无氧代谢,产生大量乳酸,这就是长期不运动后突然剧烈运动,肌肉会感觉
酸痛
的原因。通常在几天后,由于
肌肉内
的乳酸完全代谢掉
以后
,这种酸痛会消失。如果还是痛,没有减轻,反而加重,就可能是你的肌腱或韧带有拉伤。那就得去...
...我自己一直也在练,跑步的时候
小腿
中部骨头
疼怎么
回事。
答:
- 后胫骨痛:后胫骨痛主要由斜面跑、下坡跑、跳跃运动等造成的过度应力引起,比如跟腱和
小腿肌肉
的炎症。2. 治疗方法:- 休息:休息是治疗胫骨痛的首要措施。停止或减少跑步和其他高强度运动,给足够的时间给小腿恢复。- 冰敷:在
疼痛
区域进行冷敷,每次约15到20分钟,多次进行。冰敷有助于减轻炎症和...
小腿内侧肌肉疼
应该
怎么办
答:
一、如果小腿内侧是因为局部血栓形成,造成血液淤积而引起的
肌肉疼痛
,此时患者可口服利伐沙班、皮下注射低分子肝素、静脉应用血塞通等药物,促进静脉血栓的自行吸收、溶解,可改善
小腿内侧肌肉
的疼痛症状。二、若患者在剧烈运动时造成小腿内侧肌肉拉伤,并伴有局部血肿的形成,此时也会出现明显的疼痛。建议...
跑步后,
小腿内侧肌肉痛
答:
脚跟或者迎面骨位置都容易出现筋膜炎:1、这种情况应该是常见的骨膜炎/筋膜炎,跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少,都会造成这个症状,一般停下来3-5天即可自行痊愈。2、想要避免这个情况出现,就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步,就可以有效的缓冲对
腿部
的冲击。3、配一双减震好的跑鞋,也可以...
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