如何克服婚前焦虑症？

Question

如题所述

Answer 1

我们所说的婚前焦虑是指对未来的恐惧。对自己，对配偶，和以后要生存的这个环境的一种担忧，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力,包括潜意识存在的,和现实客观存在的方方面面。

对家庭相处问题的担忧,对婚姻中夫妻生活的担忧,对生育下一代的担忧都可成为焦虑症的病因。

婚前焦虑症一般都是社会因素和自身或家庭因素所引起的恐慌,不知道如何面对婚姻,是缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的准备工作的表象。

作为一名过来人，我来告诉你如何应对婚前焦虑症。

1、静坐。

在没人的地方，找一个温暖的房间盘腿坐下。屏去一切杂念，闭上眼睛，静坐一个小时。通过这种方式也可以缓解婚前焦虑。

2、点一支熏香，泡一个暖水澡。

当你情绪不稳定，对婚后的生活充满焦虑的时候，不妨点上一只喜欢的熏香，在泡满玫瑰花瓣的浴室里静静的躺着。好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。

3、多和你的未婚夫聊一天。

当你心绪不定，不知道该干什么的时候，不妨和你最喜欢的人聊聊天，一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情意无边。

4、可以多运动。

跑步也可以缓解焦虑的心情，通过运动流汗，让自己的心情回归平静。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得。