婚前总是会胡思乱想，我应该怎么调整呢?

Question

如题所述

Answer 1

结婚前总爱胡思乱想，这个就是比较常见的婚前焦虑症了。

婚前焦虑症的主要症状包括：恐惧。婚姻对于一般人来说是一辈子的事情，一些准新人对婚姻生活有较高的期待，又担心达不到、不长久而让自己不能幸福一生，有人甚至因为思虑过度而选择逃婚；攀比，拿自己的另一半不好的地方跟别人另一半好的地方做比较，心有遗憾，担忧自己婚后的生活会因为另一半的缺点而逊色欠缺，整天惶惶不安；叛逆，总觉得一纸婚约是个大大的约束，特别是男性，虽然他们也渴望稳定的婚姻，但对这种约束还是心存顾虑，一些男性因为感觉自由受到威胁，会出现叛逆心理甚至行为。

克服婚前这些焦虑和胡思乱想，可以参考以下方法：

客观分析两个人的结合。决定结婚前，先客观分析一下自己以及对方的情况，比如性格、工作、双方父母和家族文化等等，清楚对方的优缺点，清楚自己对于婚姻想要的是什么，可能会存在哪些困难，有什么办法解决。

婚事操办落实具体。把结婚相关的大事小情罗列成清单，双方分工明确，这样操办起来思路清晰，不容易混乱产生矛盾。

婚礼举办前多倾诉。在举办婚礼前的非常时期，多跟家人朋友沟通交流，他们的关注、倾听、理解、支持有助于缓解紧张、焦虑、恐惧等情绪，更快地恢复正常的生活状态。

学会减压放松。步入婚姻是美好的事，有压力要学会放松才能感受到婚姻的美妙。放松的方法可以是听音乐、旅行、吃美食、泡澡、运动、858深呼吸法等等，如果自我调节不奏效，可以寻求专业帮助。

留有充分的调整时间。明确自己焦虑的原因所在，寻找解决的对策；多跟另一半面对面沟通交流，包括对婚后生活的设想，对过往的相处哪些方面希望在婚后继续保持，哪些方面需要改善，怎么改善等等。有焦虑情绪出现，要及时调整，如果自我调整有困难，要及时联系专业心理咨询机构来专业解决。

Answer 2

我觉得你可以找一些朋友好好的去发泄一下自己的情感，也许在发泄完了之后，你就能够想明白这些事情，也不用如此的胡思乱想了。

Answer 3

我觉得你应该放平心态，有机会找老公倾诉一下内心的想法，夫妻之间没有过不去的坎，有问题要及时解决沟通。

Answer 4

应该和自己的朋友和伴侣好好交流一下，寻求别人的帮助可以缓解自己的情绪。

Answer 5

可以找自己的闺蜜或者是结了婚的亲人或朋友聊一聊，那样对婚姻就不会恐惧了。