我相信很多人都经历过胃痛，都知道肚子痛的时候会特别难受。随着饮食质量的提高，胃病的发病率越来越高。生活中，很多上班族或者饮食不规律的人都会经常胃痛。肚子痛的时候，会折磨他们，但是他们应付不来。其实要想减少胃痛的发生率，可以多吃养胃的食物来缓解。
经常胃痛？这几种食物可以“养胃”，平时可以多吃
很多人认为喝粥有助于养胃，但事实并非如此。如果经常出现胃痛并伴有嗳气泛酸，就不能喝粥，因为此时是胃酸过多的胃病。如果经常喝粥，不会养胃，反而会导致胃痛加重。因为大米是酸性的，如果生病的时候经常喝粥，会加重胃痛。
为什么经常胃痛容易？
第一，胃炎的发生
当胃部发生炎症时，很容易引起胃痛，尤其是幽门螺杆菌出现后，胃炎的概率会更高，身体也容易反复出现胃痛。此外，有些人平时经常抽烟喝酒，或者饮食不规律，导致胃粘膜损伤，从而引起不同程度的胃炎，导致胃痛反复发作。
经常胃痛？这几种食物可以“养胃”，平时可以多吃
二、胃溃疡
胃溃疡也是引起胃痛的因素之一。如果有反复胃痛，要注意，也可能是胃溃疡引起的。胃溃疡的病因和胃炎大致相同。而且，胃炎是胃溃疡的重要病因。当胃炎在体内发生时，如果不及时治疗，会导致炎症和溃疡的不断发展。
哪些食物可以帮助养胃？
第一，栗子
板栗是一种具有养胃、健脾、活血、止血等功能的食品。特别是对于一些脾胃虚寒的患者，平时可以多吃栗子，帮助调理肠胃。如果腹泻伴有胃痛，可以多吃栗子。
第二，小米
小米适合脾胃虚弱的人。是健脾和胃的粗粮。对于肠胃不好、经常胃痛的人，可以多吃点小米粥。小米粥也能有效防止恶心和呕吐。但是要注意，小米粥冷却后要吃，因为小米粥冷却后会有一层粥油浮在上面。这层粥油具有补气的功效，适用于肠胃炎和慢性胃溃疡患者。
经常胃痛？这几种食物可以“养胃”，平时可以多吃
第三，山药
山药是一种药食两用的食物，可以帮助提高身体的免疫力，山药中含有的淀粉酶可以加速体内碳水化合物的代谢，从而帮助胃快速消化，排空胃。对于一些胃炎或胃溃疡引起的消化不良，可以多吃山药。温馨提示，俗话说胃靠保养。胃病患者要想预防频发的胃痛，就要注意日常生活。他们可以通过食物调节肠胃，要有良好的饮食习惯。多吃易消化的食物对胃大有好处。
白开水是一种很常见的饮品，只要把可以喝的水烧开就是白开水，不过虽然白开水很平常，不过白开水有冲淡胃酸，缓解胃痛的作用。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
2、加苏打的大米粥
喝粥的确是可以养胃的，不过因为大米是酸性食物，所以煮粥是应该加上苏打，如此煮出来的粥的米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
3、桂花茶
桂花是一种温性的食物，味道比较辛辣，可以入肺、大肠经，桂花有许多种做法，桂花可以温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。